90后养生大法来了！不要只知道保温杯里泡枸杞了

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发现一个问题，90后越来越多的人作息越来越不规律了，晚上不睡白天不起，吃饭不规律，睡眠不规律，吃饭只吃外卖……

随之而来的问题也很多：引发肠胃功能紊乱、慢性胃炎等疾病；作息的不规律易使人发怒，引发焦虑不安等精神问题，作息时间不规律会导致身体的免疫细胞TH17发生异常，从而影响整个人体的免疫系统。

还有更扎心的，发际线一天比一天高……

这次疫情的突然袭来，让很多人开始觉得健康才是最重要的事情，免疫力是多么重要！

所以，90后的养生刻不容缓！

很多人说，我是90后，平时除了保温杯里泡枸杞，对养生一无所知啊。很无奈，没关系，小姐姐也是90后，但是我也爱养生，偏偏喜欢黄帝内经，发现古人的智慧的确是相当的高；今天用白话文给大家讲解一下黄帝内经中关于四季养生的问题。

四气调神大论篇

先看看原文：

看完以后是不是一脸懵逼，很正常，不过我下面给你解释一下你就明白了。

四气，指的是春夏秋冬四个季节的气候特点，这部分就是在告诉人们要顺应四季变化的规律，那怎么适应呢？

大概意思是这样的

一、春天

春天的时候：万物复苏之时，大地呈现出一片生机勃勃，燕子也从南方回来了，草木欣欣向荣；那么此时，你为了适应春天的节气，就要晚睡早起！没听错，就是晚睡早起！起来以后呢，披散开头发，穿着宽松的衣服，不要让你的身体受到一点点的束缚，以便让你的精神跟随春天万物舒畅生机！

这是因为，春天发生的阳气是夏天阳气的基础，如果不这么做的话，就会出现寒冷性质的疾病；

所以少年，走出去吧，去拥抱大自然，投入到大自然的怀抱，不要再熬夜伤身体啦！

二、夏天

夏天是草木繁荣秀丽的时节，天地阴阳之气互相交通，草木都开花结果了；为了适应这个环境；还是要晚睡早起（当然没有那么的晚，十一点左右），不要经常在阴凉的地方，要保持心平气和的状态，保持微微出汗的状态，让阳气泄出一些；

如果违背了这个原则，那么就容易伤害心气，到了秋天容易患疟疾之类的病，冬至时还有可能加重。

所以，不要觉得你年轻，就可以吹很多空调哦，这是在透支自己的身体，将来是会扛不住的。

三、秋天

到了秋天，是万物丰收的平和时节，秋高气爽，暑湿之气一扫而光，为了适应这种环境，人们应该早睡早起，起床的时间要比春天稍微晚点，怎么说呢，大概和鸡活动的时间差不多吧，嘻嘻。控制心情，不急不燥，让秋季肃杀志气无法伤害到身体，使肺气通利条畅；秋季是人们保养收敛志气的时候，如果违背了，到冬天的时候，阳气闭藏的能力就差，就会出现阳虚腹泻的病症。

四、冬天

到了冬天，是万物生命现象闭藏的时节，自然中的阳气闭藏，阴寒之气较胜；这就是为什么麻麻总是叫你多穿点的原因，为了适应这种情况，应该早睡晚起，避免寒气侵袭，不要轻易让皮肤出汗，以避免阳气外露。如果违背了这个原则，会伤害肾气；到了春天就是出现萎和厥之类的症状。

好了，以上就是春夏秋冬四个季节要注意的事情，你是不是对养生有了大概的了解呢？这只是最基本的养生，黄帝内经里面涉及各种病症的原因和治疗方法，等后续我继续给各位小可爱们讲。

很多时候，好多小姐姐觉得最近不美了，其实就是气色不好，阴阳得不到平衡导致的，所以调理内在才能让自己变美哦。

最后，希望大家都能健健康康，美美哒~

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