早餐不要再喝大米粥了 喝这种粥（好吃又养胃 老人小孩都爱喝）

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早餐喝粥，是中国人长久以来的饮食习惯，喝起来不仅好喝，而且对身体也非常的有好处，最主要的是现在的电饭煲都有煮粥的功能，煮起粥来也非常的方便，很多早上上班赶时间的人，都会在头一天的早上将食材放入锅中，然后定时，第2天早上就可以直接喝粥了，而粥的种类也是非常多的，很多的粗粮谷物都可以熬制成粥，但在小编的印象中，人们最常喝的粥就是大米粥了，而且大米中的营养物质也非常丰富，能够为人一天的工作或学习提供必须的能量，所以深受人们的欢迎。

不过现在的人经常说一句话：早餐吃好，中餐吃饱，晚餐少吃，所以早餐讲究的是营养，而大米粥中虽然能够为人体提供能量，但还是缺少一些营养物质，这个时候我们就可以搭配其他的食材一起来食用，或者用其他的食材来煮粥，而除了大米粥之外，我家就经常用小米来煮粥，然后再搭配一些南瓜，颜色金灿灿的，看起来就非常的有食欲，很多人都喜欢吃，下面小编就给大家介绍一下小米南瓜粥的具体做法。

食材：南瓜，小米，冰糖

做法：首先将小米淘洗干净，然后用清水提前浸泡一下小米，大概浸泡三个小时左右，然后起锅烧水，等到大火把水烧开之后，就可以把小米倒进锅里面了，然后改为小火慢慢的煮，接着把南瓜去皮洗干净切成块，然后把南瓜上锅蒸一下，大概蒸8分钟左右，蒸到南瓜软烂的时候，然后把南瓜压成泥放入锅中一起熬煮，大概20分钟左右，一锅可口的小米南瓜粥就做好了，这时候可以根据个人的口味加入适量的冰糖，就可以关火出锅了。

小米南瓜粥不仅看起来非常有食欲，而且吃起来也很美味，营养也是非常丰富的，尤其是小米粥上面漂浮的一层粥油，能够很好的抑致肠胃免受刺激性食品的伤害，有很好的保护肠胃的作用，而南瓜也是如此，其中含有的大量营养物质对保护肠胃都有很好的效果，两者加在一起，养胃效果会加倍的，而且南瓜和小米里面，也含有丰富的维生素，果胶和矿物质等一些营养元素，对身体的好处是非常多的。肠胃不好的朋友，晚上回家的时候，不妨做一碗小米南瓜粥给自己喝吧，效果会非常不错的。

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