五大夏日养脾好方法（学会健康就会不请自来）

TIPS：本文共有 2558 个字，阅读大概需要 6 分钟。

夏季到来。这就是一个补脾养脾的好时节，脾在我们人体中的地位。非常的重要，中医认为肾是先天之本，脾就是后天之本，我们如何去理解这个后天之本的，我们就想一想土地，我们之前就说过，虽然我们现在的生活水平非常高了，有了汽车有了电脑还有了高楼大厦，但是这些并不是我们人类生活所必需的，没有这些东西我们人类照样存在了几千年，那么到底什么才是人类离不开的，那就是土地。脾脏属于土，所以它就是人体的后天资本是我们存活下去的根本，而夏天就是养脾的好时节，我们要进行很多的控制控制饮食，控制饮酒。在日常生活中要。食用冬瓜绿豆芽，小白菜，苦瓜之类的清热的食物也要吃一些易人，红小豆常常喝一些红小豆稀饭和一些淡茶，菜汤，豆浆等等，经过了长夏的一个消耗入秋之后我们的消化功能也会逐渐下降，肠道抗病能力也会稍有，不慎就会减弱，可能会发生腹泻等症状，所以大鱼大肉这些，能够上火的物品尽量少吃，另外由于现在我们的社会压力越来越大，思虑会导致商品压力过大，会造成我们消化系统的疾病，不管是。这样的疾病我们都要去控制，需要去面对，所以的话今天就讲一下，五大夏日养脾的好方法，学会了这些好方法健康就会不请自来。

【1】多听音乐

多听一些育儿动听的音乐，悦耳动听的音乐，会让我们的人通过听觉影响我们的大脑皮层使内分泌分泌一些增加有益于健康的激素和酶，所以当一个人听到自己喜欢的音乐的时候呼吸加深，神经松弛，疲劳就可以打得有缓解。

我们都知道音乐是个好东西，很多人喜欢听不同的音乐，每个人都喜欢的方式都不同，但是只要是自己喜欢的通过它就可以加深自己的身体的健康程度，觉得这个是不是很神奇，所以当我们去跑步的时候去运动的时候是在上下班的途中，我们可以带个耳机，沉浸在自己的音乐当中，这样的话也是一个夏季养护脾胃的好方法。

【2】劳逸结合。

夏季养护脾胃一定要注意劳逸结合，每个人都有感觉到无能为力的时候，在自己情绪低落或者精力不足的时候，要给自己充分的放松时间和休闲的事。不要过分强迫自己，而不顾自己的身体，和实际情况拼命的蛮干，劳逸结合我们讲过很多次，其实夏天的时候天气比较炎热比较干燥，人们都会有一些新货，在这个时候的话有些事情一定要顺其自然，不要在情急的情况下去做任何的决定，这样的话会给自己造成很多的伤害，注意劳逸结合，有很多种千万不要用自己的精神意志去做成了很多的伤害的问题。

【3】自言自语

我们一定要学会自言自语，因为自己的声音的音调有一种使我们自己镇定的感觉，可以产生一些安全感，所以感到心里心情不好的时候，找一个没有人的地方自言自语，一会儿，可以发泄自己内心长年所受到的思想和感情上的压抑，得到了压力，从而获得精神状态和心理状态的一种平衡和协调。

其实自言自语大家比较害怕自言自语，其实是一个比较好的方法，可以让我们舒缓身心，自己对自己说话，假如我们自己不可能对外界说的那些心里话慢慢的发泄出来，找一个树洞去说明，其实对我们的心情非常有好处，这样的话也可以保护我们的脾胃

【4】降低期望

降低自己对自己过高的期望值，有些人追求很高很很完美的做事情，不断给自己设定目标，就自然会给自己带来无穷的压力和烦恼，因此要正确的认识自己的能力，量力而行，不要忘了健康才是事业的本钱，所以我们一定要学会降低。很多时候并不是自己的能力不足，而是可能还对我们的未来这件事情还没达到一些好的，结果，相信自己自己的付出一定有回报就可以了，所以在这样的一个阶段的话，千万不要让自己过于的压力过大，降低自己的期望值，先满足于现在现实的生活，毕竟，健康才是身体的第一大本钱。

【5】别怕流泪。

笑一笑十年少，会哭也无妨，当自己感到郁闷的时候，如果能笑一笑当然是最好的，但是如果你笑不出来的话，那就哭一哭吧，在传统观念当中男人哭戏被认为是一个很软弱的表现，是被人瞧不起的，但是心理学家发现其实眼泪可以杀菌哭一哭，其实是一种很好的宣泄情绪的方式，而且比其他的宣泄方式更加有益于自己的身体健康，所以当男人感到压抑的时候尽量放松痛苦，比如如果害怕自己没有面子，可以找一个没有人的地方痛哭，一场能够情绪稳定之后再树立自己的男子汉形象也不迟。

近年来由于社会的竞争越来越加剧，职业发展上的困惑，我们领导的期望管理出现了难题，人际关系出现了问题，经济的压力，家庭的矛盾，健康的危机会给我们带来无穷无尽的压力，把很多人压得喘不过气来，身体的不适感也随之而来，尤其是肠胃的问题更是雪上加霜，在中医上面都会有思虑伤脾的说法，思虑过多，就会影响脾脏的运行，导致我们的脾胃呆滞，运化失常，消化吸收功能障碍，从而出现食欲不振，头痛，头晕目眩的症状，所以缓解压力可以缓解我们的情绪让我们生活当中更好的去面对我们要处理的一些事情。

我们也可以看一些名人说过的名言，这样的话会更好的理解，为什么我们就这样说，压力是每个人都有的，但是面对压力的能力我们一定要学会，其实人活着要经历很多的事情有很多痛苦的缠身，波折的阻挠，困难的枷锁，只要把坎坷当作风景，把挫折当作娱乐，迎接你的必竟是一帆风顺的生活，而我们人类最大的敌人莫过于自己最大的缺点莫过于知错未改，谁都不是生下来，就是天才成功，要靠自己去去跨过自己的坎坷，每次默默的放弃，放弃一个心仪却没有缘分的朋友，放弃某种投入却无法收获的感情，放弃某种心灵的期望，放弃某种思想，就会产生一种伤感，然而这种伤感并不妨碍自己去重新开始，不要失去希望，因为我们永远不知道明天会带来什么，很多事情就像天气一样慢慢的会变的，慢慢的会变热，等到自己醒悟的时候已经过了这个季节，趁着年轻趁着你还有梦想，还有想去的地方，现在就去想做的事情现在就去做，困难就像弹簧一样，看你强不强，你强他就弱，你弱他就强。并不是追求完美，而是坦然地接受残缺，我们并没有三头六臂，做人也好，做事也罢，所以能够尽善尽美，我们的修行就是用智慧去看透世间的黑白都有一颗善良的心去成就一切美好，用一颗宽容的心坦然接受无法改变的事情，这就是容得下别人的中伤，忍得下生活的困苦，也放得下人生的折磨。

针对以上的观点和看法，大家如果有需要和我讨论的可以在评论里告诉我，如果大家喜欢我的文章，可以点击头像关注我，并且转发点赞或者收藏。

欢迎您持续关注我的账号，感谢您的点赞转发或者收藏

以上的文章为个人原创，未经授权，严禁搬运

本文章独家发送百家号

如果觉得《五大夏日养脾好方法（学会健康就会不请自来）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！