刚入秋的10天 这3种食物千万不要吃（不然你就吃亏了）

今年的秋天开始还处在三伏天，虽然秋天已经开始，但是夏天的热度一直徘徊，温度是热的，干燥的。中医认为，秋后的一段时间，是健康的关键时期，因为这是夏秋气候的转折点，此时注意身体维护，可以避免身体不适和疾病，并具有延年益寿的作用。节气养生是长寿保健的重要组成部分，你需要注意你的健康。今天我来和你聊天。入秋后，健康方面的知识，让我们看一看。

【入秋后一段时间，这3种食物最好不要吃】

1、不吃油炸类食物

入秋后，燥邪应在旺季，而我们的脾脏和肺，在夏季炎热季节丧失后，免疫能力已降低，非常细腻，很容易受秋燥影响，破坏燥邪。因此，秋季应避免吃太干燥的食物，而油炸食品，不仅会使脾脏和肺部受到干燥的影响，而且还会危及我们的心血管健康。

2、不吃夏天瓜果，性寒食物

入秋后，我们必须小心吃秋瓜。有一句俗语说“秋瓜坏肚子”，秋后，人人都为冷夏瓜和水果拒之门外。因为，大量的冷瓜和水果进入肠胃，虽然不会使胃肠道疾病，但会降低肠胃的抵抗力，深秋，天气转凉，人体就会出现湿邪，脾脏受损，人就会出现腹泻，湿气，但不知道问题出现在哪里。

3、不吃姜与辛辣食物

有一种说法，中医讲到在八月和九月不吃生姜。这是因为，秋季过后，人们容易受到秋季干燥的影响，而姜又热又干，这会加重人体的不适。同时，还应注意吃辣、刺激性食物，如葱、韭菜等。

辣椒，这些食物都是刺激性的，热而干燥的食物，容易倒入体内，是湿热积聚的，对健康有害。

【秋季养生应该怎么吃】

在上面的文章中，我们讨论了一些秋季避讳的食物，它们对我们的健康有害。哪些食物适合我们在秋天吃，对我们的健康有益？现在让我们谈谈秋季的健康饮食。

1、多吃利肺食物

干燥的秋季天气，很多人会感到鼻子干燥，更容易出现干咳问题，这是由干性肺损伤引起的。中医认为肺是人体真气的来源，肺气的衰退与人的寿命有关。因此，为了健康，秋季有必要养肺。在饮食上多吃点东西。例如：银耳、燕窝、甘蔗、莲藕、豆浆、蜂蜜、糯米等。

2、多吃鱼

秋天过后，我们需要适当的补充剂来滋养我们的身体抵御冬天的严寒。而且大多数肉类脂肪含量高，不利于心血管健康，还导致肥胖，所以建议多吃鱼，不仅脂肪含量低，而且有营养、维持心血管健康的作用。

3、多吃粥

夏天的人容易产生过多的冷食，脾胃虚弱，所以在秋天多吃粥类食物，可以滋养脾胃，还可以保健。

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