脾虚自己也能调 五大表现自测脾胃状况（做个食疗方养好脾胃）

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脾虚之所以难搞，是因为它虚弱之后会不断严重，不断升级，一路把你往“全身亏虚”的路上带。

脾胃为后天之本，俗话说“先天不足，后天弥补”，就是靠脾胃。先天不好，后天可以补，要是后天不好了，先天再好也没用，因为“百病皆由脾胃衰而生矣”。

脾虚最“阴森可怕”的地方，就是悄无声息地，一点点掐断你的气血来源。#脾胃虚弱#

而脾虚，又似乎是我们东方人天生的特质。舌头伸出来，舌苔厚腻、有齿痕的舌相，大概占了80%，脾虚，已然成为了我们的常态。

《黄帝内经》里说：“五脏者，皆禀气于胃，胃者五脏之本也。”可见，后勤部长的位置非脾胃莫属。

脾胃虚弱，有这些表现

1、脸无血色，唇色惨白

一些朋友，如果自身皮肤比较白，脾胃虚弱后，就是那种病态的白，像林黛玉一样。如果肤色略黄的，就会呈现出萎黄，就像“黄脸婆”。嘴唇颜色特别浅，几乎没有，只要不涂口红，看着明显就是病怏怏的。而且还会经常上火，出现唇干，唇裂，脱皮的现象。

“脾开窍于口，其荣在唇”，只要脾胃好了，唇色自然红润有光泽。

2、长泡泡肉，虚胖

“脾主肌肉”，脾气足则肌肉丰满结实，皮肤白润紧致。

“久坐伤肉”，现在人不是坐在办公桌前，就是坐在电视机前，乘飞机、动车，开车都是坐着，久了，肌肉也就松弛了。肚子上、大腿上，肉肉甩都甩不掉，还密度太小，本来不多，但是体积大，看着胖啊，伤人~

3、腹胀、反胃

脾胃虚弱的朋友，往往食欲不太好，而且吃饭之后，尽管没吃多少，肚子胀胀的，很不舒服，进一步对进食产生排斥。

有的时候，还会出现反胃、呕吐的情况，在吃了油甘厚腻之后特别明显。

4、爱出油

脾胃主水湿，虚弱之后，体液不受统治，面部运送到的水湿不够，皮肤就只有自己分泌，但是它只能分泌出皮脂，就越来越油。皮肤变得油了之后，还会长痘痘，头发也出油，背部也爱出油，太难了！

5、“懒惰”

起床之后，头就晕沉沉的，一整天思维懒惰。稍微动一动，就感觉累得不行，自嘲“废人”，身体懒惰。还兴致不高，情绪低落，负面情感比较多，人就显得很沉闷。

调理脾胃，当属八珍糕

自古以来，中医理论一直强调脾胃健康的重要性，认为脾胃乃后天之本，气血生化之源，并提倡积极保养之道。

八珍糕，最早是明朝陈实功在《外科正宗》上记载的方子，由党参、白术、茯苓、薏仁、莲子、白扁豆、山药、山楂组成。

人参、茯苓、白术可补脾肺之气；山药补脾固肠；山楂、薏仁可理气温胃。对消化不良、四肢乏力，形体消瘦，面色萎黄，舌淡苔白腻，脉虚缓等症，很有效果。

做法：把以上所有材料打成粉，加入适量白糖，加水和面，切成小块，蒸成糕即可。切成15克左右一块，每天吃两块。

这个方子被称为“千年养生第一糕”，罗大伦老师在《百家讲坛》上推荐过：

中国中医研究院西苑医院临床实验证实，八珍糕对脾胃的调养作用十分显著，能增进食欲，改善睡眠，促进食物的消化吸收。

身体不好的朋友们，可以试试看，不方便自己做的，可以买成品食用：

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