冬季喝茶有讲究 这3种茶（尽量少喝或不喝）

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古人云：“以茶尝滋味，以茶养身体，以茶可行道，以茶可雅志”。喝茶可以提神醒脑，增强记忆力，使人精神振奋。

冬季天气比较寒冷，最幸福的事莫过于守着烤火炉，泡上一壶茶，约三五个好友边喝茶边聊天，既暖心又暖身。

除此之外，喝茶还能补充阳气，增强自身的抗寒能力，平时吃了太多油腻食物，还能缓解油腻感，帮助消除疲劳，缓解口臭困扰。

进入秋冬季节，最好喝什么茶？

1、普洱茶

普洱茶属于一种发酵茶，普洱茶性温，能起到养胃补气的作用，特别适合冬季饮用。冬季天气比较干燥，也比较阴凉，适当喝茶能帮助调节人体的内循环，增强消化能力，清除肠道内多余的油脂，达到减肥瘦身的效果。

普洱茶储存的时间越久，效果则越好。

2、喝红茶

红茶是所有茶中最常见的一种茶叶种类，进入冬季后天气逐渐转凉，阳气慢慢削弱，这时一定要及时补充阳气，维持身体的平衡度，红茶有助于暖身，还能为身体补充阳气，而且红茶中还含有蛋白质，既能增强身体的免疫力和抵抗能力，还能增强抗寒能力，达到驱寒保暖的效果。

3、乌龙茶

乌龙茶又称青茶，它是介于绿茶和红茶之间的半发酵茶类，既有红茶的色香，又有绿茶的清爽。

乌龙茶是中国诸多茶种中特色鲜明的种类，具有“绿叶红镶边”的特点。

乌龙茶，香气清冽，浓而不涩，滋味醇厚，特别适合日常饮用，冬季喝乌龙茶，可以搭配上秋天刚采取的桂花，既养生又美味。

秋冬喝茶也有讲究，这3种茶，尽量少喝或不喝

【1】久泡茶

大家尽量不要喝冲泡时间太久的茶叶，因为茶叶中含有茶多酚类脂物质等自动氧化，如果泡的时间太久，不仅容易使茶叶的颜色变暗，还容易使口感变差，失去茶叶原有的营养价值。

如果茶叶泡的时间太久，茶叶中的维生素C、维生素P、氨基酸等物质，都会因氧化失去原本的营养价值，尤其是隔夜茶，放置时间太久，还容易滋生微生物和细菌，进入肠胃，还容易出现腹泻现象。

【2】生茶

市面上常见的茶叶都是经过炒熟后售卖的，对于没有经过任何烹饪方式的茶叶，就被称作“生茶”，生茶味道清香，但营养价值却非常低，如果直接饮用这种生茶，必然会加重肠胃负担，诱发肠胃疾病出现，所以建议大家尽量少喝这种茶水。

【3】香精茶

大家都购买茶叶时还要警惕，不要购买香精茶，这种茶叶的味道闻起来很香，但泡出来却几乎没有茶叶的味道，这种茶叶价格低廉，因为加入了香精和色素进行翻新，品质也非常差，大家一定要避免。

喝茶对身体有什么好处？

补充水分

我们在喝茶时也可以多喝水，水是生命之源，每个人每天至少要摄入1.5~2升的水，才能保证机体正常运转。

但对于单纯的白开水，相信很多人都不爱喝，因为白开水的味道寡淡无味，但加入点茶叶，就有了淡淡的茶香，自然也能多喝点水了。

提神醒脑

茶叶中含有丰富的咖啡因，而这类物质也是咖啡的有效成分，所以喝茶能起到提神醒脑的作用。

但身体非常疲惫，以及精神不济时，可以喝一杯茶来缓解疲劳，晚上尽量不要喝浓茶，否则容易因咖啡因摄入过多导致出现失眠困扰，还容易使睡眠质量下降。

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