它是廉价“代参汤” 天天吃也吃得起（女人常喝五十岁的龄少女脸）

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春日里喝粥是女人美容的秘密武器，尤其是早上做上一锅暖暖的杂粮粥，省时省力还营养满满。小米粥香味十足，口感细腻，只要是肠胃不适我就会做，是纯天然的养胃营养食品。小米粥好吃，但是口味还是比较单一，可以搭配不同的食材做出多种多样的口味。许多地方都是用小米粥加红糖给孕妇吃，来调养身体，可见小米粥在中国的重要地位。 孕妇喝小米粥的话，能帮助自身补血，预防贫血，可以帮助胎儿的生长发育。小米滋阴养血，产妇喝可以使虚弱身体得到调养，帮助恢复体力。

小米熬成粥后黄香柔滑，回味悠长，最后门口饭香营养价值丰富，古代有代参汤的美誉。我这次为了调整小米粥的口味，就选用了两样营养味道都极佳的食材，就是红枣和南瓜。南瓜吃了可以保护胃黏膜，帮助消化，而且味道甜美，口味像板栗一般，让粥的味道更加诱人。红枣更是女同胞们的上好铺品，大枣具益气补血的作用，吃了还能缓解压力和镇静降压的作用，晚上喝一碗枣粥可以睡个安稳觉。

【小米南瓜红枣粥】

【食材】小米、红枣、南瓜

【烹饪方法】

1.小米简单清洗，放入锅中加水煮20分钟。

2.南瓜洗净去皮切块，红枣洗净，放入锅中和小米一起煮到软烂。

一碗营养美味的小米南瓜红枣粥，早上喝了养胃又养人，一碗下肚精神满满一整天。

【小贴士】

1.选择新鲜小米熬粥，清晰的适合简单用清水冲洗一下就可以啦，千万不要在水里大力搓洗，这样营养成分会流失，粥的香味也会大打折扣。

2.水开锅的时候再下小米，最开始的时候要不停的搅拌，防止小米粘底。最好一次加足水熬，不要反复加水影响口感。

3.有人为了把小米熬烂，喜欢往粥里面加食用碱，这样虽然可以增加小米熬烂的速度，但是会破坏小米粥的营养，所以不建议加。其实只要增加熬粥的时间就可以把小米熬烂。

4小米堪称廉价的代参汤，即使天天吃也吃得起，我一个朋友女人五十岁的龄少女脸，她的养颜秘方就是每天早上常喝小米粥。

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