女孩痛经 不要只喝热水（七款滋补银耳羹收藏起来吧）

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月经期间最习惯听见的就是女性朋友说“肚子疼，好难受。”总有一些人会回一句“多喝热水”，月经作为女性的“好朋友”，但也有不少女性朋友会在经期出现痛经现象，痛起来像要人命一样。不仅影响工作状态，影响情绪，甚至使日常生活都受到影响。那要怎么样才能调养自己的身体呢？

为什么会痛经

痛经一般分为原发性痛经和继发性痛经两种。原发性痛经的原因一般是子宫收缩和局部缺血导致神经精神性疼痛，或因子宫发育不良、子宫颈口狭窄。子宫位置不正,内分泌失调所致。继发性痛经的原因一般是由于精神紧张、生活习惯不好、常见的子宫疾病等都会导致痛经。

痛经其他的原因

1、因天气寒冷或衣着过少而受凉，导致气血凝滞，经血无法畅通排出而加重痛经。

2、月经期出血过多导致血钙的流失造成子宫壁的肌肉痉挛收缩而导致疼痛。

3、过重的体力劳动会加重出血及痛经。

痛经要注意哪些问题呢？

1、在经期期间一定要更加注意卫生，少吃生冷和刺激性强的食物。

2、平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者，还应注意改善营养状态。

3、月经期间不要过度紧张，保持良好的心理状态。

对为女人不得不说承受了太多的痛苦，每个月总有几天心情抑郁，在月经来的这几天还要腹痛，这痛无疑是给女人雪上加霜。想要调理身体，解决痛经的毛病，却又没什么效果，现在康康就为大家介绍几款银耳羮，大家不妨试一试，来缓解痛经的毛病，而且美容养颜又滋补。

1、木瓜莲子银耳羹

银耳可以增强皮肤弹性，减少或消除面部皱纹，使皮肤润泽光洁，尤其是所含的胶质能保持眼部肌肤弹性，适宜于津液耗伤引起的眼部细纹，银耳还有滋阴作用，常食可以润肤，并有消除色斑的作用；木瓜所含的维生素C有抗氧化作用，能淡化色斑，延缓衰老，因此木瓜银耳汤有很好的美容养颜功效。

2、山楂银耳羹

银耳营养丰富，胶质不输燕窝，口感也相去不远，价格却要便宜许多，堪称是高贵不贵的平民燕窝。银耳搭配山楂果，也是这个季节值得品尝的滋润甜品，不仅酸甜可口非常好喝，润燥养颜的效果也很不错的。

3、薏米莲子银耳羮

薏米是一种能很好去除身体内湿气的食物。经常吃薏米的话就能让身体保持比较健康的状况。银耳含有很多的蛋白质和氨基酸，对于身体来说也是非常重要的。

4、杏仁雪梨银耳羹

雪梨，味甘性寒，含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素等，具有生津润燥，清热化痰的功效；杏仁止咳润肺；银耳能滋阴润肺、养胃生津；冰糖有清润解毒的功力，能加强润燥的功效。

5、冰糖绿豆银耳羹

绿豆银耳汤中的绿豆含磷脂、胡萝卜素、维生素B1、B2、C和尼克酸，蛋白质、糖类、粗纤维，还有一些钙、磷、铁等，而银耳中含有大量的植物胶质，含量有维生素B1、B2、等物质，可以补血，可以强心补脑，还有很好的滋阴降火作用。绿豆银耳汤特别适合一些女性食用，对于产女也有很好的作用，吃了这些绿豆银耳汤以后有利于身恢复。

6、紫薯银耳羹

银耳中的多糖类物质，能增强人体的免疫力，有补气和血之效。紫薯富含硒和花青素。硒是抗癌物质，而花青素能够帮助皮肤抗癌，防老化。

7、桃胶银耳羹

桃胶具有和血益气、稳定血糖含量的作用，银耳具有滋阴润燥的作用，这两种食物一起吃，具有滋阴养颜的作用，女性可以常吃。桃胶、银耳这两种食物中都含有丰富的胶原蛋白，又可以增加皮肤中胶原蛋白的含量，使皮肤看起来水嫩光滑。桃胶炖银耳是一道非常滋补的羹品，具有益气补血的作用，适合气血不足，需要补充气血的人群食用。

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