女孩子生理期饮食要注意 女孩子生理期可以吃榴莲吗？

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女孩子每个月总有比较特殊的几天，就是生理期了，女孩子生理期期间不仅会情绪不稳定，还会有很多难受的症状，并且在这段时间为了身体健康，有一些食物也是不能吃的，那么女孩子生理期可以吃榴莲吗?每日养生网（www.tqys.net）马上来为大家解答。

女孩子生理期能吃榴莲吗?

女孩子在生理期的时候可以适量食用榴莲;

女孩子在生理期的时候是有一定的饮食禁忌的，特别是寒凉性质的食物是不可以吃的，以免会导致身体不适，甚至是月经紊乱、痛经等不良症状，而榴莲是一种营养价值很高的热带水果，性质温热，所以生理期的女性是可以适量的食用榴莲的，并且榴莲还具有一定的缓解痛经、滋补身体的作用，但是要注意不宜多吃。

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1、适合多吃一些豆类

豆类食物不仅含有非常丰富的营养成分，还具有减轻子宫充血、缓解痛经等作用，是非常适合女性在经期食用的一种营养食材。

2、适合多吃五谷杂粮

五谷杂粮都是非常健康的营养食材，含有丰富的维生素B和维生素E成分，食用具有缓解经期疲劳的作用，并且对于女性的皮肤也非常好。

3、多吃蔬菜

女性在月经期间，经常会感觉到情绪不稳定，并且还会出现焦躁、脾气暴躁等症状，而蔬菜中含有丰富的微量元素可以有效缓解人们的情绪。

女孩子生理期不能吃什么?

1、寒凉食物不能吃

女性在生理期期间最不能吃的就是寒性的食物，比如螃蟹，食用会导致痛经、停经、月经紊乱等不良症状。

2、含有咖啡因的饮品不能食

女性在例假期间很容易出现心情焦躁、情绪不稳定的现象，而含有咖啡因的食物可能会加重这种症状，还会导致女性的乳房胀痛，不利于女性的身体健康。

本文系每日养生网原创发布于2019-08-07 11:14:17分，未经许可转载属侵权。

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