红枣和它一起煮 补中益气（滋阴养血 适合手脚冰凉的女人）

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红枣和它一起煮，补中益气，滋阴养血，适合手脚冰凉的女人

都知道我们中国特色的中医学，有着很多食补的知识。其中红枣，就是一味好食材。不仅仅是水果，更是药。红枣，被称为“百果之王”，是公认的营养佳品。它含有丰富的维生素、氨基酸和蛋白质，民间曾有“天天吃红枣，一生不显老”的说法，所以女性进补佳品就数红枣了。

红枣能够补血益气，养血安神，美容养颜，延缓衰老，食疗效果非常多。但是有一物配上红枣，就能起到更好的补血效果，还能解决很多女人冬天常遇到的手脚冰凉的问题。一到冬天，手脚冰凉，暖不热被窝，这是很苦恼的。冬天，红枣和它一起煮，每天喝一碗，解决手脚冰凉的问题。

它就是我们生活中常吃的南瓜，南瓜中含有的钴元素，能够活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，有效的促进血液循环，还能对糖尿病的胰岛素合成有一定的促进作用。手脚冰凉从中医来讲主要是不通，血液循环加快了，自然就不冰冷了。下面我们一起来看看红枣南瓜汤的做法吧。

红枣南瓜汤

【食材】

1小块南瓜，5颗红枣，1块黄冰糖

【做法】

南瓜洗干净去皮，切薄块，红枣洗干净，准备一块黄冰糖（薄一点，南瓜好熟，软烂入汤汁效果更佳）

2.起锅开火，加入2碗水，大火煮开（家里有小电锅，煮起来很方便，2碗水2个人的量）

3.南瓜下锅，大火煮6分钟

4.6分钟后，看起来南瓜已经软了

5.这时候红枣下锅，转小火，持续煮10分钟

6.最后把冰糖下锅，再煮1分钟即可，记得用老冰糖，温性的，普通的冰糖是凉性的，效果相反

7.这时候锅里的南瓜已经软烂了，汤汁变得浓了一点，味道极好，效果也最佳

备注：如果糖尿病者，只煮南瓜水就好了，不放冰糖和红枣，因为冰糖和红枣都含有糖分，影响血糖

以上就是红枣南瓜汤的做法，糖尿病者不宜饮用。除此之外，南瓜叶熬水还可以在夏季消暑除烦，可以保存一点夏季防暑用哦。红枣南瓜水，补中益气，滋阴养血，手脚冰凉的女人，可以适当的喝一些驱寒。做法非常简单，你学会了吗？学会煮给身边手脚冰凉的人喝吧。

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