熬夜肌肤受损的急救办法来了 晚间加晨间护肤（好皮肤养出来）

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熬最深的夜，敷最贵的面膜，说的是你吗？现在的人，无论男女老少，总是把熬夜甚至通宵当成是家常便饭。其实别说是长期这样糟糕的作息了，就算是偶尔一天，也对身体机能和皮肤都会造成很大影响。不光是毛孔粗大、皱纹加深、暗沉长斑，还会出现很多不良反应。

熬夜后的皮肤问题很多，除了我们大多数人最常见的爆痘、还会有狂出油的现象，T区极易成为大油田，包括毛孔粗大、黑眼圈、红血丝的增多。长期熬夜更是容易引起水肿体质，好好的瓜子脸变包子脸，而且皮肤会变得粗糙卡粉，严重影响上妆效果。最可怕的就是长此以往，会使得脸色暗沉，发黄，长斑，气色大打折扣。

那要怎么才能有效改善皮肤发黄暗沉的问题呢？首先是内分泌失调的问题，也就是为什么随着年龄的增长，很多人熬夜后皮肤暗黄的问题会越来越严重。从中医角度讲，皮肤暗黄的问题是可以通过内调的方式得到改善的。如果你去看中医，中医见你气色不好，一定会建议你多吃补血补气作用的药膳食材，或者是一些营养丰富但易消化的东西，如果蛋白质含量高、富含叶酸、维生素B12等微量元素的食物。那补气补血的食物有很多，我就不一一列举啦，大家可以上网搜一搜，一定比我讲得更全面~

当然，老废的角质堆积和皮肤暗黄也有很大的关系，但要提醒大家的是，千万不要因此去疯狂去角质，过度的清洁会导致皮肤角质层越来越薄，从而造成皮肤敏感，适得其反。

那除了内调，外用呢？既然不能过度清洁，适度护肤总是可以的。我们首先要了解，日常用的护肤品中哪些成分对改善我们的皮肤暗黄问题有益呢？其实有些耳熟能详的比如烟酰胺、VC、果酸，和一些略微陌生的熊果苷、艾地苯，这些成分都是有提亮肤色、去黄的效果的。

例如最有名的提亮肤色神器SK2小灯泡精华，就是添加了烟酰胺成分，这是一种维生素B3物质，水溶性稳定，又是小分子，很容易通过角质层，起到美白、控油的作用。VC的话，就不用我多说了吧，美白界的佼佼者，对抗氧化、提亮肤色、祛黄都很有一手。至于果酸，它也是酸的一种，除了基础功能外，它还能促进角质细胞的更新，也就是加快角质层代谢，改善暗沉。

说到提亮美白和抗衰修复，伊丽莎白雅顿这个品牌我就要提一嘴啦。艾地苯就是雅顿家的明星成分，不仅可以抗氧化，还可以防护皮肤对于外界的伤害，一些轻度的色素沉着都可以抵抗到。

如果你是偶尔熬夜，想在睡前就做好补救措施，那么我建议你改变一下以往的晚间护肤流程。熬夜对于肌肤而言，很容易体现在第二天的脸色蜡黄、缺水干燥、敏感肌的两颊泛红，这种时候我会建议你拿出自己补水效果最好的面膜，或者直接上涂抹式的面膜，包括精华和水乳也要从这个方向靠，我们的暗夜当晚护肤的关键词就是“修复补水”，也就是说一些维稳效果比较好的精华可以作为你一个不错的选择。当然补水之后必须保湿，为了让你的皮肤在醒来后不会有大量缺水的干燥紧绷感，高保湿、功效性的面霜、眼霜也要安排好。

那么到了第二天早晨醒来时，避免不了的就是水肿，消除水肿最好的办法就是按摩，可以适当延长护肤时间，把正确具体的按摩手法加进去。在护肤之前，先喝一杯柠檬蜂蜜水，不仅补充水分，还可以去黄抗氧化。如果你觉得熬夜后的肌肤上妆手感十分不好，妆面卡粉严重，可以取少量妆前乳或者美容油调和粉底液，调匀后再用美妆蛋轻轻拍开。

最后，对于一些天生皮肤偏黄的人，可以在白天选用一些有调色作用的隔离产品，修饰肤色，即刻提升气色。当然同时也要做好防晒和控油，不然越晒越黑、脱妆都不是什么友好的事。

其实，熬夜对我们的伤害远不止皮肤上这些，所以奉劝各位，放下手机、戒掉熬夜！提亮肤色，也就是我们说的好气色，还有两个最有效的方法，那就是充足的睡眠和良好的心态，这可比你的护肤品有用多啦~

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