中医传统医学 有病不治（常得中医 中医学 拉筋 健身运动锻炼）

“有病不治，常得中医。”这句话并不是在贬低我们祖国传统医学，而是说如果有小毛小病不去管它，已经相当于中等水平的医生了。记得上学的时候，老师也曾经开玩笑说：医生说难也难，说易也易。有三分之一的病不治也能好，有三分之一的病随便治治就能好，只有另三分之一的病才能真正体现医生的水平。现在想来，这两句话竟有异曲同工之处。经常锻炼经络的人，萎缩的筋脉就会拉长，每拉长一分，即有年轻一岁左右的神奇效果。这个数字虽然是假说，但确实证实了筋长与寿命的关系。

从患者的角度来看，随着生活水平的提高，人们对健康也越来越“关注”，然而大家都忘了人体是一个复杂又神奇的系统，有强大的自愈能力，很多病痛的解除其实是人体自我修复的过程，而有时候吃的药往往只是安慰剂而已。但现实生活中，很多人略有小恙便去医院，还不信任家门口的社区医院，非要去三甲医院看专家门诊。拉筋主要具有祛痛、排毒、增强性功能这3种直接疗效，还具有许多间接疗效。那么，拉筋为什么具有如此神奇的功效呢？

其实呢，有一部分人根本就没有病。还有很多人完全能够自愈，却非要大包小包开很多药回去吃才安心。很多人手上划个小口子非要打破伤风抗毒素，感冒发热一碗葱白生姜汤即可搞定却非要输三天抗菌素，结果感冒好了，国人的耐药性却越来越强。中医认为，十二经筋的走向与十二经络相同，故筋缩处经络也不通，不通则痛。

医院是跑得勤快了，健康的生活方式却从未养成。用张仲景的话说：竞逐荣势，企踵权豪，孜孜汲汲，惟名利是务，崇饰其末，忽弃其本，华其外而悴其内。拉筋时，人体的胯部、大腿内侧、窝（膝后区的菱形凹陷）等处会产生疼痛感，这是筋缩的症状，则相应的经络不畅。

我想，如果仲景看到现代人，这几句话还没说出来就气得吐血了!日夜颠倒、饥饱失常、烟酒无度、喜怒不节、生活无规律、生物钟紊乱，你说这样的生活对于健康来说是进步还是倒退？拉筋，可使僵硬的部位变得柔软，增强人体柔韧性，腰膝、四肢及全身各处的痛、麻、胀等病症因此减缓或消除，重回“骨正筋柔，气血自流”的健康状态。

从医者的角度来看，这句话同样有存在的意义。一者，它能提醒在我们现代医疗中过度治疗，对药物、对手术过度依赖的现象并不少见，二者，医学分科越来越细，在某些情况下这并不是一件好事，因为我们把病人解体了，越来越微观化了，我们越来越局限去治一个病，而忽视了完整的一个人!临床上很多所谓专家看病两分钟不到就开出处方，就算能治好病，也不能成其为大医。中国民间的许多俗语，早已将“健康”、“寿命”与“筋长”紧密联系起来。比如：“老人多摇扇，筋骨更舒展。”“老筋长，寿命长。”“筋长一寸，寿延十年！”这些俗语听起来很朴素，实际上却有深刻的医学内涵，是数千年来中医经络学经验的口头传承。

因为对于中医学来说，治疗个体化、整体化是其特有的优势，把病人放到整个社会、整个大环境、整个天地人之中去调理，这是中医的特色所在。有病不治，并不是说我们不去治病，而是我们不仅要医病，还要医人，还要医心。不仅要去治病，更要去防病。要让人们拥有更多的健康常识，建立更好的生活方式，学会养生防病的锻炼方法，保持身心的健康愉悦。正确的拉筋方法能使身体的血液流畅，达到自愈和诊断身体的目的。从中医学来说，筋络和气血循环是相辅相成，经常拉筋，五脏六腑也会跟着活动，更加延年益寿。

近年来中医保健方面的书热销是一个好现象，但是冷静一看，很多作者并不是真正的医生，很多观念只是对中医的一知半解，甚至还存在很多错误。而且，目前没有一个专业机构真正对患者进行全面医疗和养生的指导。拉筋方法，卧位拉筋法，将两张安全稳妥、平坦的椅子摆放近墙边或门框处；坐在靠墙或门框的椅边上，臀部尽量移至椅边；躺下仰卧，右脚伸直倚在墙柱或门框上，左脚屈膝落地，尽量触及地面，双手举起平放在椅上，做十分钟。期间左脚亦可作踏单车姿势摆动，有利放松髋部的关节；移动椅子至另一面，再依上述方法，左、右脚转换，再做十分钟。

希望有一天，人们都能知道，哪些病需要治，哪些不需要治，哪些病能自己治。而医者能给大众健康真正全面的指导，不流于形式，不限于治病，更要防微杜渐，防患于未然之中，毕竟在中医看来，能治病不算什么，治未病才是上工啊!筋的主要功能是联属关节，络缀形体，主司关节运动。《素问·五脏生成篇》说：“诸筋者，皆属于节。”《灵枢·经脉》说：“筋为刚”。言筋应坚韧刚强，才能发挥其束骨而利关节的功能。

正骨是中医治疗骨折、关节脱位等运动系统疾病的一种治疗方法。医生通过拔伸、复位、对正、按摩等手法，最后用小夹板外固定，治疗病人的骨伤疾病。 源远流长的中医正骨疗法以“不开刀、不吃药、康复快、花钱少”的特色，治疗骨折、关节脱臼等骨伤疾病，深受广大患者的欢迎。中医正骨是祖国医学的重要组成部分。它是我国劳动人民血汗和智慧的结晶，距今已有3000多年的历史。早在周代，医疗分工上已有专人掌管骨科疾病的治疗。

华佗认为“体有不快，起作一禽之戏，怡而汗出……身体轻便而欲食”。这是人类用医疗体育运动治疗疾病最早的理论阐述。 现代医学也证明，五禽戏是一种行之有效的锻炼方式，能提高神经系统的功能，提高大脑的抑制功能和调节功能，有利于神经细胞的修复和再生;提高肺与心脏功能，改善心肌供氧量，提高心脏排血功能，还能增强肠胃的活动及分泌功能，促进消化吸收，为机体活动提供养料。瑞典体育科学学者博·盖茨，他在对五禽戏进行了认真的研究和考证后指出：“世界上应用运动作医疗保健最早的国家是中国。这是中国国学的荣誉，也是中国医学对世界人民的一大贡献。”气功（炁功）是一种中国传统的保健、养生、祛病的方法。古代或名“丹道”，以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整（调息，调身，调心）为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。

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