小雪节气吃海参（以气养肾滋补好）

TIPS：本文共有 545 个字，阅读大概需要 2 分钟。

今天是2020年11月22日，也是中国传统的小雪节气。小雪节气由于夜间时间越来越长，白天时间越来越短，天气时常阴冷晦暗，再加上树叶凋零，寒风瑟瑟，人们的心情很容易受到影响，引起心理上的一些感伤，尤其是抑郁症患者，容易加重病情。

所以小雪节气要重视调神养生，节制欲望，保持乐观。饮食上可以吃些菠菜、猕猴桃等富含有叶酸食物，粗面粉制品、谷物、动物肝脏等富含B族维生素的食物，此外香蕉、牛奶等可以改善不良情绪。经常参加一些户外活动，多晒太阳，听音乐，看喜剧等也可以调节情绪，释放不良情绪。

除了情绪的调养，食补更是小雪节气之后的养生关键，海参资讯网小编从宫品海参养生专家处了解到，“秋冬养阴，无扰乎阳”，小雪节气既不适宜吃生冷食物，也不适宜进食过于燥热的食物，以防内热出现口鼻干燥、口干口苦、面部痤疮症状。

此外对于体寒者，宜适当吃一些温补食品，和高热量食物，其中温补食品是小雪节气养生的关键。孙思邈在《修养法》中云：“宜减辛苦，以养肾气。”冬季则应当以保养肾脏为主，宜吃益肾食品，海参营养价值高，也是小雪节气滋补的不错食材。

养生专家表示，腰果、芡实、山药、海参等都是很好的冬季滋补食品，其中海参作为传统滋补产品备受推崇。海参作为早起北方地区盛行的滋补食品，如今随着经济发展也海参成为了秋冬滋补热卖品。

如果觉得《小雪节气吃海参（以气养肾滋补好）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！