今日小雪 这样做不吃亏（全家收藏 一起健康）

TIPS：本文共有 538 个字，阅读大概需要 2 分钟。

小雪，我国二十四个传统节气之一 ，冬季的第二个节气。

对于现在很多不了解的小朋友而言，可能会误以为“小雪”会“下雪”。其实，并不是这样的。

小雪节气的到来，仅意味着天气渐寒、降水量增长。当然，对于北方而言，也意味着雪天的可能性增多。

最近一周，全国寒流来袭，气温骤降，“养生”显得更为重要。

正所谓“冬季补一补，来年壮如虎”。这份《小雪养生指南》，赶紧转发给你爱的人，全家收藏，一起健康吧！

一、头要凉，脚要温。

小雪养生，保温尤其重要。“头要凉”，不是不在意头部，甚至主动纳凉，而是保持头部自然保暖状况就好，无需过度，以免上火、头昏脑涨。

但头凉不包括颈部。脖子上有三大穴位，特别容易受风寒，所以一定要带围巾，保证颈部温暖。

“脚要温”，则是因为脚是人体之根。寒冷的季节，更要注重双脚的保暖，可以每晚睡前泡泡热水脚，暖身又助眠。

二、多吃红白萝卜。

”冬吃萝卜夏吃姜“，萝卜又被称为”土人参“。

无论是白萝卜，还是红萝卜，冬天吃对身体都特别好。白萝卜清热止咳，胡萝卜益肝明目，熬汤、炒制都特别美味。

三、多吃”黑色“食物。

黑色食物，一般都能补养肾气。比如：黑米、黑豆、黑芝麻，以及海参。

海参营养丰富，富含蛋白质及多种人体所需的微量元素，脂肪、胆固醇等含量低，老人小孩都好吸收消化，是冬日养生的佳品。

如果觉得《今日小雪 这样做不吃亏（全家收藏 一起健康）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！