日常养生 这些常见的不良生活习惯（要了解并改正）

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对我们现代人来说，身体健康就是最大的愿望。随着科学文明的飞速发展，人们对于健康的了解也越发深入。但不能忽视的是，受某些传统思维的影响，在我们的日常生活习惯里，还是存在很多表面上名正言顺、实际却不利于身体健康的习惯。

如下这些问题，对每一个期待健康的人来说，都是有必要了解并及时改正的：

1、极度缺乏体育锻炼：现代认受益于科学技术的进步，基本已经从繁重的体力劳动中解脱出来，越来越多的人更多从事一些轻体力工作。但流水不腐户枢不蠹，缺乏运动也就成了现代人的一个通病。据统计，大概只有46%左右的成年男性能每周坚持2小时的锻炼，如果包括女性在内，这个比率将不到32％。

2、不吃早餐。现代人、尤其是都市人，每天忙于上下班通勤，很多人对早餐都是抱着一种忽视的态度，认为可吃可不吃、随便应付就行了。实际上，不吃早餐对于健康来说是一种负面影响。不但导致上午的能量不足，还更容易导致很多胃肠问题。

3、缺乏与人沟通：人不仅是一个自然人、经济个体，还有很浓厚的社会属性；而对于健康的定义，不仅仅限于生理上，也包括心理上和社会交往方面。一个人如果缺少交流，更容易出现身心方面的问题；现代科学发现，一个成功的人，智商决定20％，情商决定80％，而情商就体现在与他人交往的能力上。

4、过度依赖空调：随着生活条件的改善，大部分无论工作还是居家，空调已经非常普及了。很多人长期生活在空调环境里，时间长了，身体对于气候变化的适应能力显著下降，抵抗力下降就是最浅显的例子。

5、睡眠异常：请注意，这里说的是睡眠异常，不是单纯的失眠。现代人大约三分之二的人有不同程度的失眠，别以为剩下的三分之一就全部睡眠正常。睡眠异常也包括黑白颠倒，晚上不睡，白天睡得天昏地暗。无论是失眠还是黑白颠倒，对身体健康都是很不利的。

6、饮食不规律：《黄帝内经》说“饮食有常”，现代人的不规律饮食，却成为很多人的常态。饥饱不匀，油炸煎炒、大鱼大肉等等，都是需要改变的。

7、过度依赖电子产品：上班离不开电脑，休闲离不开手机，这是现代人的一个无奈现实。由此导致眼病、颈椎病、肩周炎这些健康问题日益常见。

8、吸烟酗酒。这一点倒是逐渐被现代人重视起来，戒烟戒酒开始得到更多人的倡导。

9、养生缺乏主动：现代人尤其是年轻人，对于“治未病”的养生观点，更多是被动应付，缺乏主动养生的意愿。其实，。身体的健康是可以“管理”的，合理的规划，主动获取专业的知识与方法，这些都是养生所必须要做的。

10、对待疾病的态度不正确：谁都知道有病就得治，但实际上，因为各种各样的原因，很多人还是会抱一种“拖”的态度。对于疾病，早发现、早诊断、早治疗，才是对身体健康的最佳保证。小病拖大，大病拖重，甚至有可能危及生命安全。

总之，尽管我们所处的时代有越来越高水平的卫生保健措施，但这些都只是一种保障的手段，真正实施并能取得实际效果的，还是有赖于人。我们的思想观念，生活习惯，其实就在“默默地”影响着身体健康。上述10个不良的生活习惯，您做得怎么样

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