这些伤胃的生活习惯 要早点改正才好（了解一些养胃食物）

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30岁的男子李先生，近期打嗝越来越严重，还出现胃痛的症状，但因为不影响生活，平时工作又很忙，只好一直凑合着，或者给自己买些胃药，也没去医院检查。这不是，最近发现自己腹胀，还伴有持续胃痛，实在受不了才去医院进行检查。

检查结果让李先生和家人都无法接受，因为检查结果显示胃粘膜上有一个粗糙的突起，怀疑是病变，经病理检查出来，最终确诊为胃癌。

医生：这4个伤胃行为，很多人每天都在做！

1、饮食不规律

饮食不规律是胃病找上门的主要因素之一，比如他们经常在饱一顿饥一顿，或者两餐之间间隔太久，胃酸会消化胃粘膜本身，对胃黏膜造成损害，另外，过多的食物会给胃造成过大的负担，容易引起胃不适，胃病反复发作也会增加胃癌的风险。

2、经常熬夜

现代人熬夜已经成为一种习惯，但经常熬夜会导致胃酸分泌过多，很容易感到饥饿。此外，熬夜难免会吃夜宵，这会对胃造成压力，刺激胃粘膜，易导致胃黏膜糜烂、溃疡等，长期来看，胃癌发生的风险会增加。

3、偏爱煎烤炸类食物

油炸、烤制、煎制食品是当代年轻人喜爱的食品之一，但这类食物往往太油腻，味道太重，给胃造成了太多的负担。同时，脂肪在高温下的化学反应和随后的油炸会产生多种有害物质，这可能会增加患癌症的风险。

4、爱吃咸菜

长期食用泡菜等腌制制品，患胃癌的风险会增加4-5倍。因为高盐食品可直接损害胃粘膜，同时腌制品还会在胃内产生一种致癌物-亚硝胺，强致癌物亚硝胺+受损胃黏膜=胃癌风险增加。

身体出现5种表现，小心胃部病变！

1、黑便或大便潜血呈阳性；

2、频繁打嗝；

3、口臭严重；

4、腹部有包块；

5、上腹饱胀、疼痛；

要远离胃癌，就要学会善待你的胃，以下3点，人人都可以做到

1、食疗养胃

除了健康饮食之外，平时还可以多吃一些具有养胃功效的食物，比如黑糯米、丁香叶，桂花等食物搭配制成的黑糯茶，可以利用三者中的成分，促进胃黏膜修复，抑制胃酸分泌，还能帮助杀灭幽门螺杆菌，能达到良好的护胃效果。

黑糯米——帮助增强胃黏膜屏障功能，对溃疡的愈合；丁香叶——能有效地抑制幽门螺杆菌的活性，还可以保护胃黏膜；桂花——调理肠胃，同时还能清新口腔异味。2、三餐规律

胃是一个非常有时间观念的器官，白天时间一到也会有规律分泌胃液，及时消化食物。因此，每天三餐一定要规律，同时避免一顿饱饭、一顿饿饭。而吃东西就是要注意慢慢咀嚼，这样有利于食物更好地消化吸收。

3、适当运动，促消化

适当的运动可以加强胃肠蠕动，促进消化液的分泌，增强肠粘膜的消化吸收功能。运动还可以按摩肠粘膜，改善胃肠血液循环，加强胃肠黏膜防御机制，尤其对促进消化性溃疡的愈合有重要作用。

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