三伏天养颜汤 女人一天喝2次（坚持1个月 排出毒素 皮肤更水灵）

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这款夏日养颜汤，女人一天喝2次，坚持1个月，排出毒素，肤色更美

三伏天已经到了，天气越来越热。相比秋冬，其实夏季是最需要护肤的一个季节，强烈的紫外线对皮肤的伤害，会造成黑色素的形成，久而久之，“黄脸婆”就出现了。护肤的一大误区，很多人就是往脸上涂抹各种化妆品，或者漫无目的的去贴面膜。化妆品中都是会或多或少的含有一些化学成分的，过度或者不正确的滥用化妆品，对皮肤的伤害是最大的。懂的保养或者会护肤的女性，都有自己的“一套护肤食谱”。从内到外进行护养皮肤，女人才能焕发从内而外的美。

说到护肤食谱，最常见的就是一些补血养颜汤了，但是夏季的话，尤其是三伏天，天天喝一些滚烫的粥也不太合适。我今天给大家推荐一款尤其适合三伏天喝的养颜汤，可热，可温，又可以冰着喝。它就是银耳紫薯汤。银耳美容养颜，紫薯瘦身，这款汤夏季喝下去，不仅可以减脂，肤色也会越喝越水灵。食材简单，只需要银耳，紫薯，适量的枸杞和冰糖即可，不管是上班族还是学生党，都可以轻松制作，一天喝上2次，坚持1个月，排出毒素，皮肤更水灵。

〖准备食材〗：紫薯半个（切成小丁），银耳一个，冰糖一块，枸杞20粒

〖制作步骤〗：第一步：将银耳放入碗中，加温水没过银耳，泡15分钟左右，将其泡软就可以了，这里不需要泡太久，后期还要煮。然后我们将紫薯削去外皮，洗净切成小丁备用。

第二步：将泡发的银耳，控下水分，去掉根部黄色的蒂，用刀稍微切几下（或者用手撕成小段）切成小段。

第三步：将切成小段的银耳放入砂锅中，加入一块老冰糖，倒入适量的水，水的量刚好没过银耳就可以。盖上盖子小火煮上一个小时。

第四步：一个小时后，关火打开锅盖，我们将备好的紫薯丁放进去，再加入20粒枸杞。

第五步：开火再煮上20分钟即可。食材简单，制作简单，尤其适合上班族和学生食用。排毒美肌肤效果很棒哦。

〖美食小贴士〗

这款夏日养颜汤，大家最好当天煮当天吃，有的朋友如果时间紧，想要早上喝的话，可以晚上煮好放冰箱，第二天早上喝一次，不要隔太久喝哦。早上的话加入纯牛奶当早餐，饱腹感强不会胖。

紫薯不要煮熟了，生的切成丁放进去就可以了，不然煮碎了口感就不太好了。

有的朋友担心煮的过程中紫薯会变色，可以煮之前挤进去一些柠檬汁，这样色差就不会变化太大了。

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