入秋了，多吃这碗“美容养颜汤”，滋补润肤，皮肤的改变看得见

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爱美是女人的天性，都说一白遮百丑，可见皮肤白皙光滑对女人来说有多重要！我本来皮肤也是属于偏白那一挂的，可经常性的熬夜害了我。已经不知不觉的养成了熬夜的习惯，每天都昼夜颠倒，渐渐的皮肤也变得暗沉无光，毛孔粗大。

曾经也有下定决心不再熬夜了，可是每天都有很多工作要完成，已经忙到蛮晚的了，睡前要再玩一会手机，不自觉的就又熬夜了。我只能从另一个方面入手了，我决定每天敷面膜，购买很多的护肤品，花费了很多钱在护肤上。可是效果甚微，还把小金库花得越来越少，这可把我给难住了。

有天我突然想起有个朋友是营养师，我打算向她取取经，看看有没有什么方法能改变我糟糕的皮肤状况。她告诉了我一个方子，坚持喝，就能看到皮肤状态有很明显的改变，身边的朋友尝试过都觉得很有效。我回家后就马上行动了起来，坚持了两个月后，变化是由内而外的，整个人都感觉焕然一新，皮肤变得水嫩光滑不说，肤色也白了不少，这下可省了不少我买化妆品的钱。

现在我就把这个方法——“银耳雪梨羹”分享给大家。

雪梨水分大，味道鲜美，医学研究证明，梨却有润肺清燥，养血生肌的作用。银耳，能使人的新陈代谢增强，皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，皮肤变得细嫩光滑，坚持服用可以润肤，并且有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

我坚持每周喝3次已经持续两个月了，爱美又不想花太多心思涂抹各种护肤品的，一碗“银耳雪梨羹”就是一个不错的选择，一起来学学吧！

【银耳雪梨羹】食材：梨一个、银耳一朵、红枣6颗、枸杞子10颗、冰糖2块、莲子5克

做法：1银耳莲子提前泡发，洗净。银耳去除根部，撕成小块，莲子去掉莲心；

2雪梨去皮，切成块状；

3将银耳和莲子放入炖盅中，炖煮30分钟；

4再加入雪梨、红枣和冰糖，炖煮一小时；

5出锅前撒上枸杞即可。

现在每天早上起来照镜子，都觉得很开心，皮肤白了一个度，再也不是之前的暗黄肤色了，皮肤也细腻了不少，连买面膜、护肤品的钱都省了。看来内调才是根本，这句老话还是正确的。银耳雪梨羹，隔天煮一次，慢慢坚持就能看到效果哦！

如果有姐妹嫌煮一次要花费几个钟的时间，也可以试试这款银耳鲜露，开盖即食，不用花时间炖煮就可以得到银耳特有的胶质满满的口感。并且甜而不腻，低卡低热量，也不用担心喝多了会发胖哦。

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