（养生小常识）喝麦苗汁降血糖不靠谱 关于糖尿病的8大谣言 你能识破多少

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糖尿病是一种常见的疾病。正因为如此，在生活中关于糖尿病治疗的谣言有很多。互联网等媒体上充斥着关于糖尿病的各种信息，民间也流传着各类治疗糖尿病的偏方、秘方，电视台上又有许多“专家”在宣传他们对糖尿病独道的“见解”，并推荐各种具有神奇效果的“药物”。其中有不少是错误信息或者谣言，下面我分享几个常见的来看看。关于糖尿病的谣言，你能识破多少?

1、没感觉就不用测血糖?

不对

这种误解害人不浅，糖尿病是个体差异性很大的疾病，病情也不断变化，随着患病时间延长、患者身体也可能会对高血糖的情况产生适应性，从而不出现不适症状。如果因为这种“没感觉”就误以为血糖正常而放松血糖监测和治疗，等不适症状再次出现时往往说明病情更严重了，那个时候在追悔莫及就晚了!

2、少吃糖就不会得糖尿病?

不对

少吃糖的人但大量食用以下两种食物的时候也容易得糖尿病。

酒：一方面酒精属于高热量食物，大量饮酒的话热量难以代谢，因此变成糖。另一方面，酒精对肝脏有损害，要经过肝脏的代谢。肝脏是糖储存的库房，如果库房坏了储藏不了糖了，糖分就直接进入血液，造成血糖升高。

含高脂肪的食物：高脂肪的食物容易使人发胖，特别是内脏的脂肪多了，容易给胰腺带来很大的负担，造成胰岛素工作不利，时间长了也会得糖尿病。

3、粗粮比精米面升糖慢?

对

粗粮主要包括谷物类(玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、养麦等)、杂豆类(黄豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆、豌豆等)，以及块茎类(红薯、山药、马铃薯等)。同样的烹饪方法，粗粮的确比精米面升糖慢。

4、糖尿病一定会遗传?

不对

遗传对糖尿病有影响，但并不意味着百分之百遗传给后代。若父母都有糖尿病，孩子得糖尿病的几率大概为40-50%;若父母单方有糖尿病，孩子得糖尿病的几率大概为20-30%。

5、麦苗汁能降血糖?

不对

麦苗汁降血糖的说法是最近才流传起来的一个降糖“偏方”。尽管麦苗富含纤维，但是麦苗榨汁后没有任何证据证明可以降血糖，只能当做成一个健康的食品。麦苗汁能降血糖的说法完全是一种心理暗示，是一种安慰剂效应。

6、胖人才得糖尿病?

不对

肥胖不是患糖尿病唯一的原因，遗传、脂肪含量高、营养不良、运动少、睡眠不足等，都会增加患糖尿病的几率。

7、糖尿病病人不能喝粥?

不对

粥的确比同样量的米饭或主食升糖快，但是降的速度也快，如果想喝粥，可以参考下面的小窍门。

喝粥小窍门：

(1)不喝纯米粥;

(2)血糖稳定时再喝粥(午饭和晚饭时段，血糖相对稳定);

(3)干稀搭配;

(4)将粥放凉之后再加热喝，会使淀粉老化，升糖速度就不那么快了。

8、二甲双胍伤肝伤肾?

不对

目前没有医学实验证明二甲双胍伤肝伤肾。二甲双胍历史悠久，而且是糖尿病患者的首选药物，相反还能预防心血管疾病、降低血压、血脂、减重、抗衰老，所以大家可以放心服用。

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