常吃无糖食品能降血糖吗 告诉父母（别再被养生谣言骗了）

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不知道各位朋友有没有这样的经历，那就是经常在自己的爸爸妈妈的朋友圈里看到各种漏洞百出的健康知识，比如说这个东西就是来，千万不要再吃那个东西，有毒以后不能够再出来，而爸爸妈妈却对此深信不疑，其实作为子女我们也有义务跟父母分享一些正确的健康知识。

常吃无糖食品能降血糖吗？告诉父母，别再被养生谣言骗了！

谣言一：糖尿病人可以吃无糖食品

要按照糖尿病患者朋友们觉得吃一点无糖食品，其实就不用担心血糖升高了，但是您知道吗？无糖食品并非食品包装上虽然写了没有添加蔗糖葡萄糖或者是麦芽糖等字样，但是很有可能他们在里面加入了淀粉糊精和精制面粉这些东西，而若是含量较多的话，那么它们的热量跟糖其实是一样的，并且对于血糖控制也是有不利影响的。

而且还有很多黑山在为了保证食物口感，会使用脂肪来代替成分，这样一来质量其实比唐还要高，而糖尿病患者食用之后很有可能就会诱发高血脂和高血压等并发症的出现。

谣言二：饭后喝酸奶助消化

很多人在吃完饭之后还要再喝一杯酸奶，认为这样能够帮助消化欠费，其实你知道吗？能够帮助我们更不能够因为它里面的益生菌含量微乎其微，尤其是超市里售卖的那种常温酸奶里面的益生菌大约都已经不再是活菌了，所以说也起不到调节菌群帮助消化的作用。

谣言三：喝醋能软化血管

人到一个年龄，我们的血管就会变得又硬又脆，尤其是那些本身就患有三高疾病的人来说，更容易导致血管病变那么喝醋能够软化血管吗？其实并不能因为醋酸进入到血液当中少之又少，大部分都会在我们的体内被碱性的消化液中和掉了，而且大量喝醋的话，还有可能会对我们的身体造成一定的损伤。

谣言四：喝大米粥养胃

春节假期时间比较长，所以说各位朋友免不了放松警惕，但是我们的肠胃却未必能够受得住，老人经常说喝粥养胃，其实喝粥养胃这个方法并不是适合所有人的。

虽然说大米就相对来说更好，消化淡一些，千万不要长期喝，尤其是对于那些有胃溃疡或者是有反酸现象的人来说，喝稀粥可能会加重这种情况。

各位朋友，你还知道哪些养生谣言呢？

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