立秋后 多给家人喝这汤（5块钱煮一锅 营养又美味 家人爱喝）

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立秋后，多给家人喝这汤，5块钱煮一锅，营养又美味，家人爱喝

昨天早上，我去女儿的学校参加国庆活动。 我在阳光下站了两个半小时。 中午回来的时候真的很累。 不想去菜市场买菜，就做饭回家了。 前两天买的冰箱和蔬菜，所以我把材料从冰箱里拿出来，半小时就做了水晶蒸菜巾。 当他们准备好时，孩子看起来很好吃，流口水。对于非常喜欢蔬菜的孩子来说，太香了

今天的营养和准备方法都不错想跟大家分享一下晶莹剔透的蔬菜菜。 这些蔬菜巾主要由三种成分组成：牛角、土豆和胡萝卜。 维生素B和维生素C是一种营养价值。 富含蔬菜。大豆干物质的蛋白质含量约为2.7。 它是蔬菜鸡蛋白质的良好来源。 胡萝卜的营养价值不一定比我高。 它还含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素、B族维生素、维生素C等，能促进消化的味道以及钙、磷、镁、钾的含量。 比苹果好几十倍，尤其是含钾量在蔬菜中第一，这个营养价值很高，所以秋天给女儿做的，5块钱做一盆，味道很软，我很喜欢小孩很多。

这次我们来看看这个水晶蔬菜团子的具体做法吧，如果你的孩子平时不喜欢蔬菜，可以这样做，营养也好，消化也好，老人和孩子都很容易吃。

【水晶蔬菜团子】

准备食材，土豆、豆角、胡萝卜。

材料：土豆淀粉、盐、食用油、鸡肉精华、五香粉。

步骤方法：

1、先把买来的豆角、胡萝卜、土豆洗净，然后用刀把所有食材切成细条。

2、从锅里烧开水，加入少量盐和食用油，用大火烧开水，然后放入刚才切好的蔬菜煮2分钟左右，将食材煮好后放到锅里，控制多余的水分，放进大碗里。

3、将土豆淀粉倒入盛有蔬菜丁的大碗中，加入适量盐、鸡肉精华、五香粉，用筷子充分搅拌。

4、用手将搅拌好的蔬菜揉成均匀大小的丸子。

5、做成蔬菜团子后放入蒸笼，盖上锅盖加水加热蒸8分钟左右，然后关上蔬菜丸子，蔬菜丸子这样蒸真好吃，营养好，也不能上火，我喜欢全家人，简单好吃的水晶蔬菜团子完成了，看了这里大家都记住了吗？到了秋天，我给女儿做，5元做锅，香味柔和，非常喜欢孩子。

Mspan美食聊天：

1、豆角、胡萝卜、马铃薯都洗净后切成丁，再在盐水中煮2分钟，煮好后捞出锅放入碗中，再加入土豆淀粉和盐鸡的精、5香粉搅拌。

2、最后把搅拌好的蔬菜揉成团放进蒸笼里蒸熟就可以了，蔬菜丸子做好后可以吃到好吃的东西。

3、大人吃的话，可以根据自己的喜好做酱汁吃。

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