谷雨养好生 不用找医生（最全谷雨养生攻略 全家都能用）

TIPS：本文共有 1413 个字，阅读大概需要 3 分钟。

今年的谷雨是4月20日，在春季的最后一个节气，此后天气变暖，雨水增多。

农作物得到灌溉滋润，五谷能够很好地生长，所谓“谷雨”，就是“雨生百谷”是一副生机勃勃的景象。

谷雨是今年第一个给孩子补脾进补的时间，所以在这15天内，咱们可以尽情的给孩子调补身体，迎接夏日的到来。

谷雨有什么特点？

春季五行属木，对于的是咱们的“肝”，而每个季节的最后18天都是脾胃旺盛的时间，所以才会说谷雨是今年第1个补脾进补的最佳时机。

谷雨之后，百谷生百花开，也带来了空气中漫飞的花粉、灰尘和细菌。

随着春风四处飘散，这些小东西飘到孩子身上、被孩子吸入体内，导致的就是过敏性皮炎、过敏性哮喘、过敏性鼻炎、咳嗽、荨麻疹等等症状。

总得来说，这个节气的特点就是，温度开始日渐增高，毕竟15天后就是夏天了；

但是呢，降雨又会一同增多，空气中的湿度也会增加。

这样一个气候特点，就像是笼屉里蒸馒头，上面有水蒸气，外面有逐渐升温的火源。

所以闷在蒸笼中的我们，很容易就像馒头一样发胀、松软。

也就是会表现出脘腹胀满、身体困重、关节肌肉酸重、大便黏腻不成形、舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹。

所以，这个时间一定要把自己和孩子的脾养好，既可以为接下来闷热的夏天打好基础，也可以免受谷雨潮气湿邪的侵袭。

搭上春天养肝健脾的末班车

谷雨是一个春夏之交的节气，时节的变换就代表着人体需要再一次适宜气候、温度和阴阳的变化。

一个不注意，孩子就会受外邪入侵，从春天病到夏天了。

那么谷雨时节，我们应该如何给孩子和家人调理身体呢？

日常起居，健脾养肝

谷雨时，因为节气的变化，孩子会格外容易感冒，所以这段时间一定要注意保暖，不要因为天气升温就早早的脱下长衣长裤。

但是不要因为害怕感冒，就穿着很厚的衣服，这样反而容易产生内热。

孩子的作息时间也可以适当的调整，早起半小时左右，去室外或者公园，大一点的孩子可以慢跑、快走，做一些有氧运动。

动则生阳，阳气生发后，气血生化充足，内部的运化功能也能慢慢恢复过来。

虽然已经到了暮春，但依旧要注意肝的养护，保持肝气的发散。

所以，一定要注意心情的愉快，对于孩子，家长应该保持平和的态度进行交流，孩子与父母的相处最长，自然也会受到父母情绪的影响。

食疗健脾，安然入夏

谷雨时期，也是脾的旺盛时期，即使脾胃虚弱的孩子，这时候也会显现出脾胃功能出现好转的“假象”。

家长前往不能放松，忽略掉对脾胃的养护，而是应该利用这个旺盛的阶段顺应自然的调养脾胃。

饮食上注意少食酸味食物，适当多吃甘淡的食物。

也由于雨水增多，湿气变大，所以也适合吃一些祛湿健脾的食物，例如山药、赤小豆、芡实、扁豆。

“护生汤”可以祛湿、养脾胃、提高免疫力，不仅适合孩子使用，全家人都可以一起喝，谷雨的这两周，一周喝一次。

护生汤

材料：

鲜荠菜1把、萝卜缨1把、

牛蒡半根、干香菇3个、油、盐、醋

做法：

1、香菇洗净泡发、切成小块

2、在一碗清水中放入少许醋(什么醋都行)，调成醋水。牛蒡不去皮，用加面粉的清水泡一泡，刷洗干净，斜着切成滚刀块(这样比较入味)，泡在醋水中备用。

3、将新鲜荠莱切成两厘米小段，一定要留根。

4、锅内放入水，加少许植物油和盐，放入香菇和牛蒡煮开，再放萝卜缨煮二十分钟。

5、最后放入荠菜煮一分钟，关火起锅。

家长一定要多加把握孩子的饮食，清淡的饮食真的可以满足孩子日常的营养需求。

从谷雨（4月20~4月29日）到立夏前就是孩子健脾祛湿的黄金时间，注意早起、适当运动、疏散肝气。

做上一份护生汤，不仅可以养肝护脾还能预防温病。

如果觉得《谷雨养好生 不用找医生（最全谷雨养生攻略 全家都能用）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！