谷雨养生攻略：养好身体三处，为健康“加分”，错过还要等一年！

TIPS：本文共有 1147 个字，阅读大概需要 3 分钟。

清明过后，春季的最后一个节气了——谷雨。说到谷雨，相信大家想到的就是又到了雨季了。谷雨节气是农民播种移苗的时间，但同时也是养生调理的好时节，如果在这个时间你对身体进行了保养能够预防疾病的发生，而且能够帮助你轻松度过这个炎热的夏季。

谷雨养生攻略：养好身体三处，为健康“加分”，错过还要等一年！

谷雨时节是农作物茂盛生长的世界，但也是人们养生保健的关键事件，在谷雨时节我们身体的三处是最需要养护的，如果你能保养好了，身体或许健康一整年疾病也会悄悄地远离你，而且调养好了身体能够预防老病根儿的复发。一起来看看吧。

◆◆养关节

身体关节处的灵活与健康，尤其是腿部，关键是我们正常运动的基础，而关键最怕的就是湿与寒，谷雨时节前后空气中降雨明显增多，空气中的湿度也会逐渐的增加，如果没有注意好保养，很容易导致湿寒之气入侵体内同时无语时间也是很多风湿关节疾病，患者最痛苦的一段时间在这一时间一定要做好关节的养护，或许能够帮助你预防老病根儿的复发。

保养关节的方法：

适当放松关节，不要让关节长时间保持一个动作，一定要适当的起身活动一下。

避免关节过度用力，尤其是对于一些本身关节就不好的人，一定不要长时间的用力，更不要攀爬比较高的地方。

保持良好的坐姿，不要使关节长时间处于变形的位置，坐下时腰背一定要挺直膝关节，不要过分弯曲，尽量不要去我翘二郎腿的习惯。

多喝牛奶补钙，补充钙质有助于骨骼强壮而强壮的骨骼是关节健康的基础，多喝一些补钙的食物，比如说牛奶豆制品等等。另外多到户外走动一下，这样才能够有利于钙质的吸收。

◆◆养脾胃

初春时节肝气旺盛，脾胃比较衰弱，而随着谷雨的到来，脾胃也会逐渐旺盛起来，这时候是调养脾胃的关键事件，脾胃调养好了不仅可以使我们的身体吸收更多的营养物质，增强人体的免疫力和抵抗力更能够帮助我们排出身体内的污浊之气，预防疾病等发声对身体健康有裨益。

养脾胃的方法：

在吃饭之后可以适当的按摩一下自己的腹部，每次吃完饭后半小时用双手轻轻地按压自己的腹部，可以帮助肠胃消化吸收健脾胃是很多养生之人推崇的方法。而且医生也说过吃饭之后很容易出现腹胀的现象，这时候按摩自己的腹部能够预防及时的情况发生。但是如果你吃得非常饱，就不要做这个动作了。

◆◆养气血

春季是一年的初始，是人体阳气生发的时间，春季是养阳气调气血的最佳时间，谷雨节气三界即将结束，大家一定要抓住春季的小尾巴调养气血，强身健体，这样才能预防疾病的发生，助你健康一整年。

养气血的方法：

银耳红枣汤：银耳的营养价值是非常高的，而且价格也非常的实惠，中医认为银耳具有很好的润燥以及保健作用，特别适合五气养血。

双红补血汤：将清水放入锅中烧开，随后放入煮熟之后的红薯和红枣，熬煮软烂起锅之前加入红糖搅拌均匀。 这种方法也是非常好的补气养血的方法，女性朋友不妨试试。

如果觉得《谷雨养生攻略：养好身体三处，为健康“加分”，错过还要等一年！》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！