多喝水真的会有好处吗 一天究竟要喝几杯水（喝水有讲究吗）

喝水是真的会有好处的！小时候不喜欢喝水妈妈也会逼着你喝水，那可不是没有缘由的！权威医生会告诉你喝适量的水可以促进人体的新陈代谢，让你的身体处于一种水分充足的状态。这样人才会更加的健康。

年轻女性常常会将多喝水挂在嘴边，那可不是没有缘由的！人的身体往往会产生很多的毒素，通常它以尿液，粪便的形式来排出体外，因此我们可以通过多喝水来促进我们的排尿系统，让我们的身体排出更多的毒素。因此，喝水可以美容养颜也不是没有说法的。喝水还有使皮肤保持Q弹得状态，让皮肤告别干燥并不是只能靠那些高昂的化妆品，喝水可以说是最划算的方式了。

以上的好处只能是在适量喝水的前提之下的，过度饮水也会给我们的身体带来负担，甚至会给我们的身体造成一些伤害。成人在一次性饮水5到6升后会造成水中毒，也就是继发性低钠血症，会让人产生意识模糊，心率失常等现象，严重时也会让人死亡。轻度的水中毒会让人感到恶心，腹部胀痛，呕吐等现象。

所以，物极必反。喝水要适度，在生活中所有的事情我们都要拿捏好一个度，只有这样，才会使我们的身体以及生活更加的美好。

说起喝水适度，往往会引起我们的深思，我们一天究竟该喝多少水，我们该什么时候喝水呢？下面就让小编来为你解疑惑吧！

网上盛传的一天八杯水，那可不是没有缘由的！1945年，美国食品与营养协会，建议人们每当摄取一卡路里的食物时也获取一毫升的水，由于普通人一天的摄入1900卡路里，人一天便是需要1.9升水的。而我们常用的杯子大都是200毫升的，一天八杯水便是由此而来的。看到这里，快快拿起你的杯子喝上一口水吧！

网络上还有人们专门定制了八杯水时间表，现在就让我们一起看看吧！

说道这里，会让人觉得为什么是喝水呢？喝水有神们讲究吗？奶茶，咖啡，茶叶可以代替水吗？当然是不可以的！有很多的茶友深知茶的好处，茶中富含茶多酚和茶氨酸等有益于身体见得物质，但过量的饮茶会对人们的神经造成刺激，甚至会对人们的胃造成刺激。也会让人们出现失眠等症状，可以说是弊大于利。咖啡也是如此，我们还是听妈妈的话多多喝水吧！

喝水是有一定讲究的，健康饮水才会促进我们身心健康。水我们要分开喝，一次最好不要超过250毫升的水。我们不要在极度口渴时大量饮水，突然的大量饮水会对我们的身体造成伤害。晚上临睡时也不要和太多的水，和太多的水会让我们不停的起夜导致睡眠产生了问题。还有，饮料，茶，咖啡，奶茶不可以代替水哦！让我们一起喝水吧！

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