桑葚干泡水喝有什么好处（每天需要喝几杯）

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桑椹富含脂肪酸、维生素B1、B2、维生素C、氨基酸、胡萝卜素以及多种矿物质，具有补血、降血脂和助消化的功效。桑椹可以滋阴补血，老少皆宜，很多人喜欢用桑椹泡水喝

桑葚有改善皮肤（包括头皮）血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。常吃能益肾补肝，养血明目，且可润肠通便解酒毒，还能营养肌肤、防止早生白发。

中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，为滋补强壮、养心益智佳果。主治阴血不足而致的头晕目眩，耳鸣心悸，烦躁失眠，腰膝酸软，须发早白，治疗白发，消渴口干，大便干结等症。

桑椹泡水的功效与作用

1.美容补血：桑椹富含维生素C和花青素，这是一种抗氧化剂，能够延缓皮肤衰老，有助于美白。桑椹的铁元素含量非常高，丰富的维生素C能够有助于铁元素的吸收，因此常吃桑椹还可以起到补血、预防缺铁性贫血的功效；

2.养发补肾：桑椹含有乌发素，可以让头发更黑更光亮。桑椹中的锰元素可以提高体内酶的活性，加强生长激素和性激素的分泌，有补肾壮阳的功效；

3.帮助消化：桑椹中的脂肪酸、鞣酸和苹果酸可以加快体内脂肪、淀粉和蛋白质的消化分解，因此桑椹可以助消化，健脾胃，还可以用于降血脂和缓解消化不良；

4.提高免疫力：桑椹含有的硒元素、贝塔胡萝卜素以及黄酮等成分，能够加强身体的免疫功能，提高人体免疫力。其所含有的花青素、苹果酸、芸香苷和葡萄糖等物质，还可以抑制肿瘤细胞的扩散，起到防癌抗癌的功效。

桑椹的注意事项

1.桑椹属于寒性食物，脾胃虚寒者不可食用，孕妇不可多食，以免引起肠胃不适；

2.婴儿应少吃，桑椹中的鞣酸会抑制钙、铁等元素的吸收；

3.桑椹的含糖量较高，糖尿病人过多食用会引起血糖升高。

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