想减肥降三高（——吃芭乐）

【芭乐，一等一的减肥水果】

芭乐的学名叫番石榴

我们称呼这种水果最多的还是芭乐

芭乐果实中含有丰富的膳食纤维

经常吃芭乐可以促进排便

并且芭乐的果皮当中也含有丰富的营养

所以，吃芭乐时最好不要削皮哦！

◆它的营养价值真的超级丰富了……

吃番石榴有什么好处：

番石榴营养价值高，以维生素C而言，比柑桔、香蕉、木瓜、番茄、西瓜、凤梨都高，铁、钙、磷含量也丰富，种子中铁的含量更胜于其它水果，所以最好能一起食下去。

多吃可以预防老化，有排除体内毒素的功效

番石榴莒养丰富，可增加食欲，促进儿童生长发育。

含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、B族维生素、维C，钙、磷、铁。

广东现摘芭乐，肉质细嫩，爽脆香甜，高纤维、热量低、水分足，维C含量几乎是柑橘的8倍，抗氧化能力更是维生素E的10倍，是风靡水果界的天然养颜美肤瘦身圣品

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