减肥师：名字中带“这3个字”的美食都是含油大户（常吃不胖才怪）

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我们减肥的时候，健身教练常常苦口婆心的对我们说“三分靠运动，七分靠饮食”。想必经历过减肥的人也都是耳熟能详了。减肥的过程中，我们最要克制的不过就是油脂的摄入，平时炒菜的油烟我们都是看得见能控制的，但是有些食物中的油被食材吸收了，却欺骗了我们的眼睛。我一个减肥师表姐透露：名字中带“这3个字”的美食都是含有大户，常吃不胖才怪。一起来看看，我们吃过多少吧！

1、名字里面带有“酥”字的，名字里面带有“酥”字的，其实都在暗示这些食品中含有大量的油脂的事实，很多人觉得“酥”只是一个口感而已，其实这种“酥”感，都是因为油的存在，才会备受人们青睐。举个例子，最长假的“起酥面包、凤梨酥、金钱酥、桃酥、油酥饼”等等，都有着松酥的层次，入口也是酥脆，而这些酥脆感和立体感都离不开脂肪的贡献。

2、名字里面带有“麻”字的，一般都是油炸工艺或者用芝麻做出来的主食，一般都要在油锅里面洗一个澡再出来，出来含有原材料大量的淀粉之外，油脂含量也是蹭蹭上涨，最常见的就是“麻团、麻花、芝麻饼、芝麻汤圆”，尤其是那些要过油加工的，吃这些等于是在吃油一样，热量不容小嘘。

3、名字里面有主食再加一个“炒”字的，顾名思义了，就是把主食炒着吃，和炒米饭差不多，常见的有“炒饼、炒粉、炒年糕”，因为里面含有大量的淀粉，淀粉又是最容易吸油的食材，如果在炒这些东西的时候，没有放足够的油就很容易粘锅，所以这些主食入锅一炒，脂肪含量就高了几十倍。

所以说减肥的人，最好不要吃名字中带“这3个字”东西。如果是在嘴馋了，可以自己用不粘锅的平底锅，这样利于省油，减肥期间做其菜，最好用凉拌和水焯的方式，尽可能减少油脂的摄入。最后祝你们都早日减肥成功吧。

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