人到中年 推荐三种食物（预防神经衰弱 改善失眠 增强抵抗力）

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春季也来到一段时间了，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？

葡萄外观诱人，特别是口感好，酸甜可口，果汁量大，营养丰富。是人们生活中最喜爱的水果，含糖量高达10%-30%，以葡萄糖为主。而且，铁的含量也不低，所以对虚弱和贫血的人来说是很好的补品。是水果中的好产品，可鲜食，加工成各种产品。人们吃后对健康有许多好处。

桑葚是我们日常生活中经常遇到的一种食物。高质量的营养还可以增强妊娠抵抗力和免疫力。可用于治疗神经衰弱、失眠、健忘等症状。

木瓜是生活中常见的水果，营养丰富，热量低，因此对减肥者很有好处。它也是最有效的排毒方法之一，能排出体内毒素；保护和滋养肝脏，此外，木瓜含有大量水分，能有效补充人体营养，增强人体抗病能力。

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