「养生」食疗软化血管（快别扯了）

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总是在网站上手机上看到这样那样的食疗方法，告诉你如何如何“软化血管”，我只想告诉大家别再相信这些谣言。

人们对于血管软化，或者是血管的清理，这种想法无非是担心血管硬化。但是，血管一旦发生硬化，单靠食疗方法来软化血管是根本不可能的，再者血管硬化是由于血管里的脂类过多，是人体对脂类物质的代谢出现问题，此时应该去医院就诊。

那么，面对血管硬化我们应该做点什么呢？

1、高血压

持续的血压增高，对血管壁压力增加是引发动脉粥样硬化的首要危险因素。因此要做到低盐补钾，少荤多素，少油腻，适量运动，戒烟限酒，定期检查。

2、血脂异常

血管内低密度脂蛋白胆固醇会增加心脑血管疾病的发病危险。增高的血脂逐渐形成粥样斑块。因此要提倡清淡饮食，少吃高脂肪、高胆固醇、高热量的食物，多运动。

3、糖尿病

血糖高不仅对微血管有害，也能导致大血管病变。对于糖尿病患者，要按时服药，保证空腹血糖，餐后血糖，糖化血红蛋白达标，多运动，避免体重超标。

4、戒烟

香烟中的尼古丁能进入血液和血管细胞，对血管直接构成伤害。吸烟造成的损害目前没有药物可以阻止，所以必须戒烟！

5、保持运动

如果缺乏运动，那么摄入体内的营养得不到消耗就会在体内堆积，血管中的垃圾也就越来越多。所以应保持每天运动至少半小时以上，如果饭前适度运动，保护血管效果更好。

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