补肾只会黄精泡水（3个简单食疗1分钟简单补肾）

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现在，随着大家养生意识的提高，很多人都开始保养自己的身体。而现代人，很多人都有肾亏的毛病。无论男女，肾亏后失眠多梦，尿频等问题，总是让人心烦。平时多注重补肾养气，能有效改善我们的身体状况。

说道补肾，这里要给大家介绍的就是一味养生保健的中药材：黄精。在我们传统的中医著作《中华本草》里面，黄精的功效被描述为“养阴润肺；补脾益气，滋肾填精。”可以说，黄精的作用多多。可是很多人都只会黄精泡水来进行养生，这也未免太单调了。这里闲闲养生就给大家带来黄精的3种食疗药膳方子，帮助大家在日常中补肾养生。

1、黄精枸杞蜂蜜汤

在中医里面，黄精的记载为"味甘，平，无毒"，能够补气滋肾，而枸杞也同样是性质甘、平，能够滋补肝肾，益精明目。而另外的一味则是大家经常见到的蜂蜜。蜂蜜，蜂蜜在中医里面具有补中，润燥，止痛，解毒等功效。这三种物品组合在一起，能起到相辅相成的作用，提高黄精的补肾作用。同时味道甜甜的，没有过大的刺激，还能在补肾的同时补气，特别适合精血不足的人或老年人。

做法为，取枸杞与黄精的比例为1比2的比例，先取适量的水后，将黄精和枸杞放入水中煎煮，当煮出比较浓稠的液体后，就可以凭自己的口味放入适量的蜂蜜。一次性可以多准备一点，可以在需要的时候喝上2口即可，方便有效。

2、黄精鹌鹑汤

鹌鹑在我们古代被称之为鹑鸟，因为有迁徙的习惯，体内的蛋白质含量丰富，同时还具有多种我们需要的氨基酸和其它微量元素。在中医里面，认为鹌鹑味道甘，性质平，可以用来滋补我们的五脏六腑，同时补足中气，还具有改善贫血和营养不良、神经衰弱等作用，是一种十分养生的食材。配合上黄精，能有效补足体内的元气，滋养脾肾，同时还能缓解消化不良和食欲不振的问题。

做法如下为，将黄精切成小块备用，同时将鹌鹑通过入沸水祛除血水等处理后，放入砂锅，再放入黄精，最后放入其他材料，入党参、山药、姜葱等调料，小火慢炖，直至合适的火候即可。

3、黄精核桃腰花

说到猪腰子，不用多说，中医上一直是补肾佳品。至于核桃，在我们古代的中医里，就给了核桃一个别称：“长寿果”。核桃能不仅能够补脑，同时还具有补肾益气的功效。三者合用，能做到补肾助阳，强腰益气。还能改善因为肾气不足导致的腰痛、乏力、胃寒等问题。

做法为，先将猪腰子切开清理干净，放入水中，同时用黄精切小块也放入水中，之后再用准备的核桃也放入水中一起煮。等煮熟后，稍许收汁，将黄精和核桃的精华收入到猪腰里面去，再捞出猪腰，就可以随自己的喜好进行烹饪了。

黄精是一味十分进补的中药材，也是我们补肾食疗的重要成分，如果只是用来泡水也太浪费了。以上就是闲闲养生给大家带来的3种行之有效的食疗方法，希望大家能喜欢，祝大家身体越来越健康！欢迎关注闲闲养生，每日分享原创养生干货。

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