秋季养生之道 常见疾病预防小技巧（健康必备）

TIPS：本文共有 825 个字，阅读大概需要 2 分钟。

进入秋季，天气变化无常，这个季节人体的免疫力也有所下降，因此人在秋季会很容易患上各种疾病。为免影响到身体的健康，做好预防的工作是很有必要。那么秋季如何预防疾病呢?

鼻炎

特别是有过敏体质的人群，在秋季由于很难适应这一气候的变化，因此很容易患上鼻炎或者鼻炎发作。如果出现有频频打喷嚏直打得头疼、胸疼、肚子疼等情况的话，一定要提高注意了因为这是过敏性鼻炎的典型症状。这个时候应该特别注意保暖避免受凉，并且保证饮食的清淡，这样才能远离过敏原。

皮肤瘙痒

皮肤瘙痒是秋季非常常见的一种疾病，一般情况下吃了刺激性食品或温度升高时易诱发或加重。这个季节，沐浴不宜过勤，而且肥皂以及沐浴露也不能使用一些碱性较大的成分。

秋季忽冷忽热的气候特点让人体免疫系统很难及时调整，因此在这样一个多变的季节里感冒始终在我们身边打转。预防秋季感冒，除了要注意及时增减衣物之外，在日常的生活中还需要多注意运动，以此来提高自身的免疫力。

如果是已经患了感冒，应该尽量多喝水多休息，平时还可以多吃一些含有维生素C的食物，它提高自身抵抗力而且帮助你尽快地恢复病情。感冒症状不严重的话可选择中药连翘、金银花、大青叶、板蓝根等药物，在医生指导下服用。平时还要注意及时清洁口腔，控制情绪，疏导身体内淤积的火气。

口腔溃疡的原因除了因为干燥的气候所致外，口腔损伤、营养缺乏、激素变化等因素都会直接导致口腔溃疡的出现。平常应注意保持口腔清洁，常用淡盐水漱口，少吃辛辣、厚味的刺激性食品，保持大便通畅。此外，口腔溃疡在很大程度上与个人身体素质有关，因此口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，所以患者要加强身体锻炼，改善体质。

【5个生活小技巧，你可知道】1.干燥粗糙的双手，用醋泡手10分钟可护肤。2.睡眠不足会变笨，1天需要睡眠8小时，有午睡习惯可延缓衰老。3.早餐多食西红柿、柠檬酸等酸性蔬菜和水果，有益于养肝。4.爽身止痒洗头或洗澡时，在水中加5滴花露水，能起到很好的清凉除菌、祛痱止痒作用。5.吃葡萄有助睡眠。

如果觉得《秋季养生之道 常见疾病预防小技巧（健康必备）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！