吃葡萄 对我们身体都有哪些作用和功效（有哪些养生之道）

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葡萄大家都吃过吧，是不是很好吃，很美味呢？葡萄一般味道都是酸酸甜甜的，很可口。无论在各个国家或者地区，都会用到葡萄，在市场里面也都会买到葡萄，拉增加人们的口感。葡萄都是非常的受大家的欢迎和喜爱，不管是在春夏秋冬，都可以吃葡萄。葡萄的品种繁多，市场上常见的巨峰、龙眼、玫瑰香等品种都是物美价廉的食用葡萄，而闻名中外的我国新疆马奶葡萄、河北白牛奶葡萄、山东龙眼葡萄以及四川的绿葡萄则都是口感甘甜、营养丰富的葡萄佳品。世界各地生产的葡萄有上千种，总体上可以分为酿酒葡萄和食用葡萄两大类:酿酒葡萄可以分为酿造白葡萄酒、酿造红葡萄酒和调色调香三大品种，葡萄的产量及栽培面积一直居于首位，成为人们心中真正的“水果之神”。今日，我就为大家介绍一下葡萄有效的作用和发挥的功效，讲一下葡萄的营养价值到底有多好？

葡萄的营养成分葡萄不仅味美可口，而且营养价值很高。每天食用适量的鲜葡萄，不仅会减少心血管疾病的发病风险，还特别有益于那些局部缺血性心脏病和动脉粥样硬化心脏病患者的健康。鲜葡萄中的黄酮类物质，能“清洗”血液，防止胆固醇斑块的形成。葡萄越呈黑色，含黄酮类物质越多，但若将葡萄皮和葡萄籽一起食用，对心脏的保护作用更佳。除了能防止正常细胞癌变，还能抑制已恶变细胞扩散，有较强的防癌抗癌功能。还具有预防动脉粥样硬化、调整血脂、抑制血小板凝结、降低血液黏稠度及增强免疫能力等作用。

它可以防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。葡萄汁可以帮助器官植手术患者减少排异反应，促进早日康复。有助于消化，适当多吃些葡萄，能健脾和胃。对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。还能和病毒细菌中的蛋白质产生化合作用，使其丧失传染疾病的能力，尤其能对肝炎病毒，脊髓灰质炎病毒有很好的杀灭作用。能快速被人体吸收，进入体内会迅速转化成能量，起到增强体力，消除机体疲劳的作用。

它能保护心肌，维持心脏跳动，并能帮助身体积累大量钙质，促进肾脏功能，调节心搏次数。适量的吃点葡萄有利于帮助调节睡眠周期，改善睡眠质量差的情况，而且葡萄中含有酒精和抗氧化剂，所含褪黑素量可能更高一些，更有助于睡眠。含有能保护眼睛免受辐射伤害的营养物质，能防治红血丝，增强夜视力，减少视网膜症，而且还能阻止自由基对晶状体蛋白的氧化，预防白内障，视网膜炎。

怎么样，大家听完之后是不是觉得葡萄的营养价值非常的好，而且还能让你的身体健康变得更加的好。不仅对睡眠有所帮助，而且还对视力也是有很大的改善。真的是水果品种最多的一种。大家可以买一些葡萄尝一尝，但是要买的好一些，这样才会有保证。赶快行动吧！

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