立夏 该吃什么水果好（你知道吗）

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斗指东南，维为立夏，万物至此成长，故名立夏也。立夏，二十四节气中的第七个节气。如名字所示，立夏代表春天过去，夏天来了，在吃的方面，在吃的方面，蔬菜也好，水果也罢，都在应季节而吃。

是啊，夏天吃水果也不是说随便吃什么水果，夏天吃水果也是有讲究的。众所周知，夏季气温高，人体失去的水分多，因此需要及时补充，此时，要多吃蔬菜和水果，不但水分多，有的还能防暑气，现在就和亮健好药君一起来看看立夏，该吃什么水果好。

青梅

青梅性味甘平，果皮薄，肉厚核小，汁多，酸度高，富含人体所需的多种氨基酸、果酸和维他命C。梅花含有大量的有机酸，包括柠檬酸、苹果酸等，具有生津止渴，刺激食欲等功效。另外，青梅果实还具有调节肠胃功能的独特功效。

采摘成熟的青梅，用烟火熏制颜色变黑，制成乌梅。乌梅具有清肠止吐、止渴生津、开胃消滞、清血解酒等功效。最典型的乌梅吃法大概是要数酸梅汤了吧，取乌梅、山楂、甘草和冰糖煮成水，酸甜开胃，在炎热的夏天来一碗酸梅汤，喝下去真的很舒服，这个夏天简直就是不要太美好了。

西瓜

夏季由于出汗较多，因此人体内的水分流失也较多，此时，是需要及时补水的。在夏季水果中，西瓜含有较多的水分，同时也含有较多的维他命成分，因此，在夏季，适量食用一些西瓜可有效地起到清热解暑的作用，当然，西瓜是一种寒性食品，在食用过程中，一定要控制好数量，千万不要贪嘴哦。

樱桃

苏州人有立夏“见三鲜”的习俗，其中水果中最早上市的樱桃一鲜”。在立夏吃樱桃，可以讨一个红红火火的好彩头。无论男女老少都是非常喜欢的。樱桃的营养很丰富，都说樱桃维C丰富，其实它的铁的量也很高，每百克樱桃中含铁量多达5.9毫克，位于各种水果之首。常吃樱桃的人，脸色红润，就像樱桃一样美丽动人。

杨梅

“小满枇杷黄，立夏杨梅红”，立夏一到，杨梅也上市了。在夏季水果中，杨梅是上品，《本草纲目》记载：杨梅可以去痰消食，生津止渴，具有与五脏、清肠胃、除恶气、痢疾、止头痛等功效。人们所说的五月杨梅已满林，初疑千金。

因为杨梅没有果皮，而且是人工采摘的，上面有很多灰尘和细菌，吃了难免会引起肚子不舒服。所以，朋友们在吃杨梅时，可以先用盐水浸泡5~10分钟，然后把水控干，这样一来可以洗掉杨梅表面上的一些脏东西，另外还可以让杨梅的味道更佳。

立夏后，我们能吃的水果种类还是挺多的，以上几种是亮健好药君给大家介绍在立夏后受欢迎的一些水果，同时这些营养也很丰富，立夏时，适量吃一些水果还是很有必要的，就算是在平时的生活中，也要适量多吃一些应季节性的水果哦。

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