立夏时节 建议多吃这6种金牌水果（酸酸甜甜营养高）

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今天立夏，立夏是二十四节气中的第七个节气，夏天的第一个节气，预示着炎炎烈日的到来。

随着天气一天天热起来了，这个时候的饮食也很重要，随着气温的升高，会影响很多人的胃口，再加上夏天消化功能的下降，这个时候需要根据当下的节气来调理好饮食，方能顺顺利利度过这个夏天。那么，你知道立夏吃什么水果好吗？下面，我给大家带来介绍几种适合立夏时节吃的水果，酸甜多汁，消暑还败火，现在吃正当时。

第一种：大樱桃

大樱桃是我们生活中较为普遍的一种新鲜水果，一颗颗可爱的小红果子，不仅色泽诱人，而且吃起来酸甜爽口、鲜嫩多汁，实在是不可多得的美味。除此外，樱桃的营养也特别高，立夏吃樱桃可以生津止渴、有益消化，降火排毒，美容养颜的作用，而且樱桃铁含量尤为突出，是所有水果中含铁量最高的存在。

樱桃表面比较脆弱，最好的清洗方法就要用盐水清洗。因为食盐有很好的杀菌作用，能将樱桃表皮上的细菌全部杀死。

第二种：西瓜

西瓜不仅物美价廉，味道也十分的鲜美，口感爽脆，既可生食，也能榨汁饮用，是绝佳的纯天然饮品，富含的多种营养素都对人体大有益处但还是要提醒大家，西瓜虽好，但它本来就是性凉的食物，所以不可以贪多，体弱虚寒人如若贪食过多，易引起腹痛、腹泻。

第三种：山竹

山竹被称为“果中皇后”，我们经常吃山竹是很不错的选择，这是非常美味的水果，大家吃山竹可以帮助养生滋补，对肠胃健康是有好处的，而且吃山竹还可以促进肺部健康

值得一提的是，虽然山竹是来自热带的水果，但是其本身是属于寒性的食物，所以在吃山竹的时候最好不要与冬瓜等寒性的食材一起食用。

第四种：火龙果

火龙果又称红龙果，味道清甜，吃起来也比较方便，直接像剥红薯一样，然后拿个勺子来挖就可以了，是夏天不可不吃的降火佳果。火龙果含有丰富的维生素C，有很好的美颜美白皮肤的效果。

但要提醒大家，牛奶的主要营养物质是蛋白质，和火龙果一起食用会引起牛奶的变质，形成络合物，不易消化吸收，不仅会降低彼此的营养价值，还可引起消化不良。

第五种：杏子

五月份就是杏黄的时节，喜欢吃杏的人非常非常多，杏的味道有一些甜酸，能够大大地激起大家的胃口。杏也是一种必吃的东西，不但能促进食欲，而且还可以补充丰富的维生素，尤其它的维生素C含量很高。夏天适当吃杏子有生津止渴的作用，但首先杏子一定不能空腹吃，其次杏子一天最好吃4-5个不能过多食用。

第六种：菠萝

菠萝，其营养丰富，尤其以维生素C含量最高，每100可菠萝当中含有18毫克的维生素C，菠萝蜜香甜，有生津止渴的功效，可以润喉去燥，适用于口干舌燥，眼干，思虑过度，睡眠不足的人。

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