女人经期后补气血应该吃什么

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文|买买

责任编辑|阿兔

子宫是女人的独有的脏器，也是滋养女人的第六脏腑。子宫能够孕育胎儿，也是女人形成月经的地方，月经周期的稳定，代表着女人子宫的健康。月经是子宫内膜增厚，呈周期性脱落后，流出体内形成的。子宫内膜中含有女人身体中的污血及累积的毒素，每个月按时排出，会保护女人身体健康。月经期间会消耗女人身体大量的气血及能量，经血量过于多就会使之出现贫血的情况，所以经期过后一周，是女人补气血的最佳时间，有利于修复子宫。

常吃2物

1、木耳：木耳中含有大量的酶和植物碱，对纤维织物等异物具有催化作用，能够吸收体内摄入的纤维、粉尘等有害物质在短期内被转化和分解。同时也能帮助子宫清理毒素及污血，月经后一周，食用木耳，木耳中的高蛋白和维生素、铁元素能够补血益气，对贫血有一定的缓解作用，还能减少月经量过多的情况。但处于月经期的女人尽量不要食用木耳，会有止血的效果。

2、南瓜：南瓜是补血的佳品。其中富含植物性蛋白质、胡萝卜素及人体必需的氨基酸等，能够在人体转化提供能量。南瓜中的钴元素是维生素中的重要构成之一，能够加速血液循环，帮助血液中的红细胞运转，提高红细胞的活性，就会促进体内毒素的排出，修复子宫受损的内壁。内含的铁元素能够起到造血的功能，增加体内血液流量，补充女人经期损耗的气血，保护子宫健康。

常喝1汤

1、猪肝菠菜汤：猪肝含有大量的蛋白质，并且肝淀粉的含量比瘦肉要高很多，还很容易水解为葡萄糖，用来补充身体能量。其中含有丰富的铁元素以及矿物质、微量元素、抗坏血酸等成分，有很强的补血作用，对于经血量过多造成贫血的症状有缓解作用。菠菜中也含有大量的铁，能够养血补血，还含有维生素，能够提高细胞活性，清除自由基，延缓子宫衰老。猪肝菠菜汤能够补气血，利于修复子宫。

子宫是女人孕育胎儿和形成月经的器官。同时，子宫健康，就能很好的滋养女人的气血。女人月经期间体内的污血及毒素都会随着子宫内膜的脱落，排出体外，这个过程会消耗很大的气血及能量。女人可以在经期一周后，常木耳及南瓜，可以促进血液循环，起到补血益气的作用；多喝猪肝菠菜汤，能够为身体补充消耗的能量，对经血量过多引起的贫血有一定的缓解作用，有利于修复受损的子宫内壁，对女人养生有很大的帮助。

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