适合秋季的养生食物

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下面给大家介绍一些适合这个季节吃的蔬菜和水果。

莲藕是最适合这个季节吃的食物。

它具有清热生津，补脾胃、助消化的功效。

可以凉拌着吃，或者炖汤，炖排排骨，炖猪蹄。

莲藕炖猪蹄绝对是女人的佳品，可以美容养颜哦！

菠菜

这个季节的菠菜是含铁元素最高的时候，多吃可以保护视力，可以改善贫血。

常看手机的朋友和贫血的人要多吃。

山药百合

山药和百合都有润燥，养阴润肺的功效，用来熬粥可是不错的选择。

这个时候正是石榴成熟的季节，一定要吃哦。

石榴含维生素C和B族，最重要的是可以补充微量元素，也可以改善便秘。

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