秋季适合养生的季节（哪些食物最适合秋季吃）

TIPS：本文共有 620 个字，阅读大概需要 2 分钟。

本文转自百家号作者吃货的食姐推荐语：快来看看这些养生的食物，让你这个秋天过得更健康。

秋季适合养生的季节，哪些食物最适合秋季吃？

近段时间，小编明显感受到了秋天的意味，早晚温差大，穿着外套也变成了常态，短袖渐渐变成了卫衣，秋天真的来了。此时最适合吃美食，那秋天应该多吃哪些食物呢。

番茄：秋天也很容易晒伤与晒黑，而番茄红素则是抗氧化剂，可清除紫外线产生的自由基。它在人体中起作用，无论你走到哪儿，它都可以保护你，且不仅在阳光下。番茄红素属于是脂溶性维生素，所以更亲于油脂，加油炒吃，做番茄汤等吸收会更好。

鱼肉：优质蛋白质来源—鱼肉对于女性来说是优质的营养食物，为女性提供大量的优质蛋白质，而且消化率非常高。而且鱼肉中的胆固醇含量较低，在补充蛋白质的时候也不必担心胆固醇过多的摄入。

秋天该多吃的一些补气食物---栗子味甘、性温，归脾、胃、肾经。作用：补脾健胃，补肾强筋，活血止血。宜于脾虚食少，反胃，泄泻。气滞腹胀者忌食。

花生。中医认为，花生性平，味甘，入脾、肺。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。新鲜花生最好连壳煮着吃，煮熟后的花生不仅容易消化吸收，而且可以充分利用花生壳和内层红衣来降低血压、调整胆固醇。

香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等，都有明显增强免疫力的作用。

原文标题：秋季适合养生的季节，哪些食物最适合秋季吃？发布日期：2018-10-12 16:01:09原文作者：吃货的食姐

如果觉得《秋季适合养生的季节（哪些食物最适合秋季吃）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！