晚上总失眠怎么办（中医告诉你失眠的原因以及治疗失眠的良方）

注：以下穴位疗法对顽固性失眠有良好的疗效，一般按揉穴位7天后大多数患者睡眠均可改善，尤其对女性更年期综合征出现的烦躁、心神不宁、睡眠不实尤为显著。另外，如果你是因为思虑劳倦、精神紧张、情志抑郁、肝阳上扰等导致的失眠，这个穴位也颇有效果。

生活中，很多人都患有失眠的症状，多表现为入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间的减少，长此以往就会造成白天精神不振、记忆力减退，严重的影响了我们正常的工作和生活，以至于很多人一到了晚上睡觉的时间就发愁。

中医认为，人体表面有气运行，名“卫气”。卫气是固摄阳气的，它每时每刻都在我们的体表运化行走。阳气只要一入阴经，人就想睡觉；出离阴经的一瞬间，人就会醒过来，这就是中医对睡眠机理的解释。

正常人应该是白天特别精神，晚上疲倦，这叫卫气之行不失其常。等到人老了，气血衰弱、肌肉枯槁、气道干涩、元气不足，白天就不够精神，昏昏欲睡，而到了晚上就睡不着。那么，出现了这种状态应该如何应对呢？下面，我们将要说到的穴位就具有调理阴阳、收敛神气、安神宁志的作用，可作为治疗失眠的良方。

神藏穴，隶属于足少阴肾经，该穴在胸部，当第2肋间隙，前正中线旁开2寸处。神，指心神；藏，收藏也，指气血物质由穴外汇入穴内。神藏穴正是心神所藏之处，经常刺激它可以使人体阴阳气血、脏腑功能协调平衡，从而达到正常的睡眠状态。

刺激穴位时可采取点按的方式，用大拇指的指腹按在神藏穴上，以有一定的酸痛感为度，逐渐用力深按，保持2-3秒后松开，休息3秒后再按，一按一松为一个循环，重复10分钟。还可以采取按揉的方式，用指腹按在神藏穴处，然后以穴位为中心，保持一定的力度旋转按揉，以皮肤表面发热发胀为宜。

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