这三个缓解失眠的食疗良方（你都了解过吗）

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中医经典《神农本草经》将药物分为三品，其中最上品的药物均为滋补药物，且《黄帝内经》认为，用药性峻猛的药物治疗疾病等到病情好到六分就要停药，药性滋补的药物治疗疾病则可以治到八分，意思大致相同，均认为大毒药物虽然能够治疗那些顽疾，但是也容易伤害身体，所以不能等到毒药服用完就要停药，而那些滋补的药物虽然药效不是很峻猛，不能立起沉珂，但是滋补之性较强，也列为上品。

其实失眠的食疗方基本上也是根据中医中关于滋补药物能够燮理人体阴阳，助正气以去邪气的原理配伍而成。由于中药艰涩难以入口，且人所谓“药补不如食补”，特创制特色中医食疗方供失眠患者食用，使失眠的朋友们吃着这些美味的食物就能解决这些失眠问题。

1.猪心酸枣仁汤

猪心，酸枣仁适量，茯苓，远志少许。把猪心洗干净，仔细切成小片，然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入，大火烧开后即可以食用。以形补形是中医特殊的治疗方法，食用猪心能够宁神助睡眠，酸枣仁养心安神，对于那些营养不良，少寐多梦的病人，疗效最佳。

2.龙眼冰糖茶

龙眼肉适量，冰糖适量。把龙眼去皮后洗干净，（也可以用干龙眼）同冰糖放入砂锅中，加水至完全淹没龙眼后加小火慢慢熬至用勺子搅拌有粘稠感觉。冷却后即可以取用。对于思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘的失眠患者效果更佳。

3.远志枣仁粥

远志，酸枣仁等份，小米适量。小米淘洗干净，放入适量清水锅中，加入洗净的远志、酸枣仁，用大火烧开后再用小火慢慢煨熟，随时食用。《金匮要略》中的酸枣仁汤治疗失眠效果很好，多用于治疗阴血不足，对于老年人阴血虚所致的惊悸、失眠、健忘等症状皆有较好疗效。

食疗药方基本思想与中医中的理论谋和，大多采用宁神助睡眠的药食同源的食物用来熬煮食疗方如龙眼肉、猪心、酸枣仁等，这些食疗药方能够留存久远，足见其治疗失眠的能力是十分强大的，滋味可口又能够助益睡眠，故在此推荐给大家。

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