仙草之首石斛对人身有哪些功效（老妈为您介绍它的十大功效吃法）

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【中药名】石斛

【别名】金钗石斛、鼓槌石斛、流苏石斛、林兰、杜兰、千年竹。

【产地分布】附生于树上或林下的石上。分布于广西、四川、贵州、云南等地。

【性味归经】性微寒，味甘。归胃经、肾经。

【功效与作用】益胃生津、滋阴清热。属补虚药下属分类的补阴药。

【使用禁忌】热病早期阴未伤者，湿温病未化燥者，脾胃虚寒者，均禁服。

石斛10大功效和10种最佳吃法献给大家：

1、铁皮石斛花泡茶 安神助眠：躁郁不安、心神不宁、失眠多梦等是我们经常出现的症状，出现这些症状时喝杯铁皮石斛花茶，可取到安神助眠，排忧解郁的作用。

2、铁皮枫斗熬汤 止咳润肺：将铁皮枫斗，银耳、枸杞和冰糖一起熬汤，可以生津止咳，润肺养肝，防哮喘。需要注意的是，熬制的时间越长越好，在长时间的高温熬制下才能将有效成分溶解在汤里。

3、石斛泡酒 舒筋通络：铁皮石斛在浸泡过程中，富含营养的有机物更容易在酒中溶出。能够舒筋通络，保持血管通畅。铁皮石斛酒对跌打损伤也有着很好的效果。

4、斛枣鸡蛋 营养又补血：铁皮石斛加红枣煲红糖水，到斛开枣烂时，打个鸡蛋；继续用小火焐熟鸡蛋。铁皮石斛、红枣和红糖都有补血的功效，煮出的鸡蛋既有营养又补血，很适合大病初愈、刚生产完的妈妈们使用。

5、石斛小米粥 健脾开胃：将铁皮石斛鲜条碾碎与小米一同放入锅中，加入适量的水熬制，可以健脾开胃，帮助食物消化，还可以预防治疗胃病。

6、铁皮石斛鲜榨汁 清热降火：在天气热，吃火锅时喝点铁皮石斛鲜榨汁，能够清热降火，止渴润口。根据自己的口味可以加入适量的蜂蜜或者冰糖。

7、铁皮石斛外用 养颜护肤：把铁皮石斛鲜条洗净后切成2一3厘米，用绞汁机取汁直接抹在脸、脖子、手背上，可以消除色斑、皱纹、痘痘，养护肌肤。也可以在铁皮石斛汁中加入蜂蜜或鸡蛋清或黄瓜汁做成面膜，可以保湿、美白肌肤。

8、石斛煮饭 延年益寿：用铁皮石斛汁来煮饭，能够补气养胃，延年益寿。如果体质虚弱，气血不盛，睡眠质量差等，服用之后，可使人血气畅通，身轻不倦。

9、铁皮枫斗茶 养肝排毒：在抽烟喝酒后喝杯铁皮枫斗茶，可以排出毒素，养护肝脏，消除口臭等，最大限度的降低了烟酒对身体的伤害。

10、石斛煮饮 补气护嗓：将铁皮石斛鲜条或者铁皮枫斗放在茶壶，加入适量水煮30分钟后饮用，可以补气护嗓，适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。

铁皮石斛是一种非常好的养生保健食材，从它的功效与作用中可以看出铁皮石斛“仙草之首”的美誉不是浪得虚名的。

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