女人补气血要常喝这碗粥 气血充足（面色红润 美味又营养）

女人补气血要常喝这碗粥，气血充足，面色红润，美味又营养！

对女性朋友来说最重要的就是气血充足，面色红润，很多的女性朋友，都有同程度的贫血状态，只不过是个人不知道而已，人体气血充足，那么身体就非常的健康，女性朋友和男性朋友的面部就会出现红润的状态，其实不只是女性朋友会有气血不足的情况，男性朋友同样也有，这种情况，比如说男性朋友也会贫血，因此在日常的生活中，我们要多吃一些补血养颜的食物。

比如说多喝一些补气养血的粥，来给身体补充气血，有很好的养生效果，绝对比吃一些药物要强得多，接下来就给大家推荐，补气养血的粥，不管是男性朋友还是女性朋友都非常适合，而且呢，这些粥的做法都非常简单，经常喝对肠胃呢也非常好，对肠胃也是一个很好的调理作用，大家千万不要错过了。我们也来看看这道红糖粥怎么做，首先我们需要准备食材，准备黑米一杯。

黑米半杯都倒在碗里，然后准备红豆半杯，花生米半杯，把这些食材都倒在碗里，然后呢，用水浸泡一会，清洗干净。因为有黑米比较难煮，所以呢，最好是浸泡一夜，头天晚上就把这件食材泡在碗里，到第2天早上的时候再清洗一下。然后我们开始褒一锅红糖粥，准备一个砂锅，把食材带水一起倒进去，加入适量的清水，盖上盖子大火烧开，然后加入红糖适量，用勺子慢慢搅拌改成小火，把这些食材炖煮至非常软烂的状态，红糖粥就做好了。

补气养血的杂粮粥，就是这样做成的，女人要多喝这种汤，补充身体的气血，这款粥用的就是一些五谷杂粮，我们常见的花生米，还有一些红豆，这些食材才是最补气血的，所以呢，在家里隔三差五的就喝这种粥，对身体非常好。再给再给大家推荐第2道，鸡汁粥，首先呢，我们要准备食材，准备鸡汁适量，准备大米100克，调味料少许，乌骨鸡去杂毛，清洗干净剁成块放在开水锅里，把鸡肉煮熟，然后把鸡肉和大米煮熟，用鸡汁煮大米，这就是鸡汁粥的做法。

等到把大米煮熟的时候，在里面加入一些葱花，姜末，盐，味精，胡椒粉，再炖煮一会儿，大米炖煮熟就成了，这道食材非常开胃，非常适合春季夏季食用，一些胃口不好的人喝这款粥能补充身体需要的很多营养，经常食用能够给身体补气养血，预防贫血。给大家推荐的这两款补气养血的粥，大家学会了吗？其实呢都非常简单，每隔几天就喝一次，身体气血充足，身体有精神有活力。

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