长寿老人的养生之道：养成这几个好习惯 想不长寿都难（不妨看看）

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现如今，人们富裕了，生活水平提高了，除了忙于工作外，也逐渐关注养生保健了，为长寿而努力。在新闻报道中，经常能谈到一些百岁老人的故事，让人羡慕不已。但是，令很多人想不到的是，其实那些长寿的老人并非吃了什么“灵丹妙药”，而是在生活中养成了一些好习惯，从而能保持身体健康，延年益寿。

接下来，就来看看一些长寿老人分享的养生之道吧，希望能对您有所帮助。

一、保持好心态

人的心态对身体健康的影响不容小觑：好心态是一剂良药，能释放压力，减少患病的风险，也能加快患者的身体恢复；心态不好，容易使人产生消极情绪，可能会导致内分泌失调，影响睡眠等等，还会使患者消极治病，影响身体恢复。

所以，平时生活中要积极乐观，保持良好的心态，尤其是到了50岁、60岁的年纪，身体逐渐衰老，就更应该乐观，学会包容和理解，不要总生气。

二、合理饮食

要想长寿，饮食应该科学合理，而且要有规律，不要饥一顿饱一顿，也不要暴饮暴食，尽可能不挑食，荤素搭配，但要以素食为主。远离垃圾食品，尽量不要吃生冷寒凉性的食物，不妨多喝温开水或者是多喝汤。另外，要谨慎服用各种补品和保健品，因为正常来说，只要饮食科学合理，是可以从日常膳食中获得身体所需要的各种营养。

三、做感兴趣的事

人活着，虽说不容易，但健康和长寿更难求，所以不要忽略自己的感受。在工作和生活中，不要太强求自己去做不喜欢做的事情，也不要将就自己，认真做好喜欢的事，会让心情愉悦，释放压力，有助于身心健康。若是做不喜欢的事情，而且还很忙碌的话，是会影响身体健康的。

四、尽量忙碌起来

人不能过于懒惰，尤其是步入中年后，身体的组织器官都会老化。如果天天闲赋在家，会衰老得更快，还会出现各种健康问题，所以人应该尽量忙碌起来，比如工作，既可以促进消化和新陈代谢，还能锻炼筋骨、调节精神。当然，也要量力而行，尤其是中老年人，要适当减少劳动强度，在长时间的劳动之后，要适当休息，补充体力。

人的一生，很多事情是不能自己决定的，但自己的健康和寿命，是可以积极争取的。想要长寿，想要健康，那就从现在起，养成以上这些好习惯吧。

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