6种适合秋天喝的茶（建议收藏 ）

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秋天一到，气候虽然早晚凉爽，但仍有秋老虎肆虐，想要防暑，需要多喝茶。再者，立秋过后，很多人受到贴秋膘的老谚语的影响，饮食上过于油腻荤腥，此时不妨多喝茶来解油腻。

秋天，天高云淡，金风萧瑟，花木凋落，气候干燥，令人口干舌燥，嘴唇干裂，中医称之“秋燥”，这时宜饮用青茶。

1. 青茶

青茶又称乌龙茶、半发酵茶及全发酵茶，以本茶的创始人而得名。是我国几大茶类中，独具鲜明特色的茶叶品类。

乌龙茶有安溪铁观音、武夷岩茶等。

乌龙茶富含丰富的有机化学成分和无机矿物元素，常喝乌龙茶可以清热解毒、降低血脂和胆固醇，对去燥、减肥有很大帮助。因为乌龙茶具有养颜、排毒、利便、抗化活性，消除细胞中的活性氧分子等功效作用。中老年人经常喝乌龙茶有助于保持听力。

冲泡方法：水沸立即冲泡。（冲泡乌龙茶宜用刚滚沸的水，接近100°C更能品饮出乌龙茶特有的韵味。如水温偏低，香气低，茶就会显得淡而无味。）

2.黑茶

黑茶又称后发酵茶，是我国六大茶类之一，也是我国特有的茶类，具有古丝绸路上的美丽传说。黑茶的营养成分丰富，以维生素和矿物质的含量最为可观，黑茶里的有效成分不仅能利尿解毒、促进消化，还能消炎杀菌、有抗癌效果，并有减肥、美容抗衰老的功效。

冲泡方法：100度沸水冲泡或煮茶。

3.桂花茶

去夏入秋，很多人会觉得皮肤干燥，或由于上火而导致声音沙哑。此时常喝桂花绿茶或桂花乌龙茶，就可起到缓解作用。由桂花和茶叶窨制而成，香味馥郁持久，汤色绿而明亮。桂花茶具有温补阳气、美白肌肤、排解体内毒素、止咳化痰、养生润肺的功效。桂花茶还能消除口臭，维持口腔健康饮食十分有益。便秘者、糖尿病患者、孕妇忌饮。

冲泡方法：用85度左右纯净水冲泡即可。

4.菊花茶

据古籍记载，菊花味甘苦，性微寒，有散风清热、清肝明目，性甘、微寒。常喝菊花茶能够清热解火、消暑，它还是最佳的降火良药。但脾胃虚寒、有慢性咽喉炎者需慎用。

冲泡方法：用85度左右纯净水冲泡即可。

5.竹叶茶

竹叶茶顾名思义就是以竹叶为主要原料制作的一种茶，日常饮用具有很多好处。喝竹叶茶养生是自古以来就有的说法，而且在现实生活中，也有很多老人是因为喝了竹叶茶才得以长寿，因为竹叶茶不仅又清热消炎的功效，而且还可生津止渴，抗疲劳，是一种老少皆宜的日常茶饮。

冲泡方法：用100度开水冲泡3-5分钟，或煮茶3 分钟。

6.莲子心

莲子心属我国传统中药材之一，含有淀粉、β-胆甾醇、生物碱以及多种微量元素，具有较高的营养价值。其性寒、味苦、无毒，泡水具有养心安神、健脾止泻、固精、益肾、止痢疾、强心、安神、平滑肌肤、以及降低血压的作用。

冲泡方法：取5-10克，用100度的开水冲泡5-10分钟即可。

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