补充各种维生素 给宝宝吃什么好（提升宝宝身体免疫力 一文掌握）
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对于大部分家长来说，孩子在成长的过程中，孩子能够一直健康不生病，应该是最开心的事情，但是真正能够做到不得病的又有几个孩子呢？
大多数的孩子都是会感冒发烧，而像平时反复感冒发烧，可能最主要的原因就是免疫力低下。
免疫功能低下就是各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用，因此极易招致细菌、病毒、真菌等感染，免疫力低下最直接的表现就是容易生病，且每次生病都要很长时间才能恢复，常常反复发作。
还有如果孩子的免疫力低下的话，对孩子的身体发育也会产生影响，会导致孩子长不高，吃不胖，浑身无力，严重的会影响大脑发育，孩子会出现记忆力差，反应慢的情况。
为何要补充维生素？
给孩子补充适当维生素，均衡营养，这些都是提升免疫力的关键因素。
维生素是影响孩子免疫力的重要营养。维生素作为宝宝成长过程中的必需品，在维持宝宝正常发育以及生理机能的调整方面都起着非常重要的作用。
而维生素的种类很多，缺失任何一种对于宝宝来说都是不利的，身体虚弱，抵抗能力较差，容易生病。
给宝宝正确补充维生素
应该怎样给宝宝正确补充维生素？各种维生素又有哪些作用？补充维生素需要注意哪些事项呢？以下请一一了解。
维生素D是一种脂溶性维生素，能提高机体对钙、磷的吸收，对宝宝的成长发育至关重要！
生完孩子出院的时候，医生都是告知回家以后，要每天给宝宝补充维生素D。目前宝宝补充维生素D有两种方法，第一种就是保证喂母乳的妈妈是健康的，第二种就是给宝宝喂食适当剂量的维生素D3营养剂。
如何补维生素D
1岁以内婴儿为重点，部分婴幼儿，需要服用胶囊状里面是油性液体维生素D，妈妈可以将胶囊剪开一个小口，将里面的溶液挤到宝宝嘴里即可。（具体请听从医生指导）
还可以在适当的时候，阳光充足的情况下晒太阳5-30分钟也可以补充维生素Ｄ。
维生素A又称抗干眼病维生素，参于身体代谢与调节机体组织、细胞的生长；促进神经、上皮组织发育的作用。
另外，对于宝宝视力的发育有着很重要的作用。如果宝宝缺乏维生素A，最明显的症状就是夜盲症，人在光线暗淡的环境下是看不清楚的。
甚至还会出现角膜干燥，浑浊，有时候会引发溃疡。
缺少维生素A可能还会引发呼吸系统的疾病，还会造成皮肤干燥，脱屑。
吃什么补充缺少维生素A
维生素A多来自于食物，例如鱼肝油、动物内脏、深绿色或红黄色的蔬菜、水果，如胡萝卜、红心红薯、芒果、辣椒和柿子等。
首先提倡从食物中补充，只有当维生素A缺乏出现症状时，应在医生指导下补充维生素A。
维生素Ｃ是临床上比较常用的一种维生素，宝宝缺乏维生素Ｃ容易出现消化不良、四肢无力、体重减轻、肌肉关节疾病、贫血、容易发生皮肤黏膜出现出血点等症状的。
维生素Ｃ的缺乏还会导致机体抵抗力低下，容易发生感冒等症状。
维生素Ｃ又称为抗坏血酸，可以促进胶原蛋白的合成，有效预防牙龈出血，还可以促进骨胶原物质的合成，可以使受伤的部位更快的愈合。
对于宝宝体内的各种代谢过程也起到非常大的作用。
吃什么补维生素Ｃ
因为维生素Ｃ我们自身不能够合成，必须从外界摄入含维生素c的食物。维生素Ｃ多存在于新鲜的水果和蔬菜中，一般有枣，橙子，草莓，猕猴桃，西红柿，辣椒，菜花，油菜，柿子，浓缩的橘汁。
所以日常常生活中可以让孩子多吃一些新鲜的水果和蔬菜来补充维生素Ｃ。
人体的每一个细胞都需要维生素Ｅ，维生素E在人体内作用最为广泛，比任何一种营养素都大，故有"护卫使"之称。
维生素E又称生育酚，主要功能是：抗氧化，促进细胞呼吸。
促进细胞膜代谢。
维生素E还可以抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末梢血管扩张，改善血液循环，从而达到预防近视的作用。
孩子缺乏维生素E时，会引起眼肌麻痹、肌肉衰弱、上睑下垂等症状。
还容易引发溶血性贫血。
吃什么补充维生素E
维生素E多存在于植物油、坚果、蛋类等。植物的叶子和其他绿色部分均含有维生素E。并且绿色植物中的维生素E含量高于黄色植物。
维生素在参与体内生物氧化，维持生理功能：参与三大产能营养素代谢等方面，既有明确分工，有发挥综合、协调作用，促进神经、智力、体格和体力发育。
对宝宝的新陈代谢起到调节作用，即可以增强免疫系统和神经系统的功能，又可以维护宝宝皮肤和肌肉的健康，还可以促进红细胞的产生，有效的预防贫血。
如果宝宝缺乏维生素B，易引起宝宝食欲不振、消化不良、体重减轻、生长缓慢等病症。
还会导致宝宝面部皮肤微红、油腻、起鳞屑等情况。
吃什么补维生素B
给宝宝补充维生素B，其实并不是什么难事啊，只要多给孩子吃一些含有维生素B的食物即可，维生素B多存在于大豆、动物肝脏、坚果、奶酪、蔬菜等。
影响宝宝机体免疫力的因素较多，生活中应保持均衡营养，注意补充各种维生素。食补向来被认为最为绿色、安全的方法，所以推荐家长为孩子食补。具法食物烹饪方式以及是否可以进食，应根据宝宝年龄范围来选择。
如果宝宝出现维生素缺乏症状，应及时到医院就诊，切勿自行服药。
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