女人35岁后 老得更快（坚持做好10件小事 健康美丽不用愁）
人自出生之日起就开始了衰老的进程，老化的速度或有快慢，人们的身体大约在20-25岁时，身体细胞、组织、器 官发展达到最佳的状态。26岁后随着年龄的增加，细胞活 性及营养含量会逐渐下降。到了35岁以后，细胞的质量和活性会急剧下降，从此衰老症状明显出现。尤其是女人，从此人生被划分出另一个阶段来。因为一般的女人在这个年龄，已经拥有了婚姻、事业、家庭，各种压力和琐碎的事都接踵而来。女人35岁后，老得更快，坚持做好10件小事，健康美丽不用愁。
吃好早餐
早餐对我们的影响很多，早餐吃得好，可以提供一早上的精力与活力，能有效地促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻。长期不吃早餐，不好好吃早餐，会对肠胃造成伤害。因为早上人醒来的时候，胃酸的浓度很大，经过一夜的消化，胃里空空如也，如果不吃早餐，就会是胃收到胃酸腐蚀。而且，早餐最好要搭配得均衡，要补充充足的维生素、蛋白质及纤维素。平时的饮食应该尽量多元化。不要单一或者偏食，那样很难达到健康机体的要求，影响身体健康。
拒绝熬夜
熬夜对女性朋友的身体伤害极大，不仅会影响自己的面容，更重要的还会让免疫力下降等等。因此，女人抗衰老的措施，需要保证自己每天有充足的睡眠时间，而且睡眠的质量要高。及时、充足的睡眠有助于维持人体正常的新陈代谢，也有助于形成修补人体机能的物质。所以，夜晚11点前一定要上床休息，拒绝熬夜，美丽回来。特别是35岁的女性朋友更应该要注意这一点。
保持好心情
笑一笑十年少的道理谁都明白。相貌是一个人心灵的写照，脸庞是一个人情感的凝固。的确，一个人存好心，做好人，欢喜充心，愉悦映脸，她一定会越变越漂亮越变越有味，反之则越变越丑陋，越变越萎缩。所以说宽容、豁达、乐观向上的心情是美容的最佳美容剂，在现实生活中做起来也简便易做、实惠、实用。笑口常开是一种人生态度，更是一种养生方法。
热水泡脚
现在很多的人是用热水泡脚来进行养生的，属于一种很好的保健方法，不管是在炎热的夏天，还是在寒冷的冬天，很多的人会经常性地泡脚。泡脚能够缓解人们的疲劳，在家还能够更好地促进睡眠。足底就像人体第二心脏，各路经脉汇聚一体，所以“脚寒全身寒、脚暖全身暖”。经常热水泡脚的女人，能温通全身血脉，提升火力，让气血流通加速，看起来就会脸色红润、气色漂亮。
饭后散步
饭后要慢步十几分钟，可以帮助肠胃蠕动、促进消化。很多女性朋友们吃完饭就开始坐着看电视或者躺着玩手机，丝毫不给肠胃消化的空间，这样会肠胃功能越来越差，身体的各项机能也会随之下降。而且更是女性朋友腰部变胖的罪魁祸首。因此，饭后散散步也是养生保健的秘诀之一。
多补充水
女人抗衰老的措施，还需要每天多喝水。机体缺水的话，会出现皮肤干燥的现象，特别是在脸部，肌肤干燥的时候，很容易就出现了皱褶，有些皱褶一旦出现了，想要将其除去的时候，不是很容易的，因此要每天都要多喝水，让自己的肌肤保持水嫩水嫩的。特别是在早晨，醒来之后喝上一杯水不仅可以帮你醒肤，还可以滋润肠道，有助于一天的排泄。而且勤喝水有助于新陈代谢，帮助排出体内积累的毒素。洗澡前也不要忘记喝上一杯水，可以补充由于洗澡过程中流失的水分。
注意防晒
女人要是想延缓衰老，皮肤美白的话，最好是可以先做好防晒措施。紫外线是皮肤的大敌，即便是原本白皙的皮肤在紫外线的照射下，都可能会被晒黑一两个色号。因此，防晒是女人的一门必修课，否则你的皮肤会逐渐衰老，引起色斑、干燥、黯淡、皱纹、松弛等症状。而且，防晒不分季节与天气，应该一年四季都坚持。
爱清洁、勤换洗
一个好女人就应该是爱清洁爱整理的女人。平时要勤换洗衣物，勤打扫卫生。特别是日常中哎用的枕头套、被单是最容易堆积死细胞、螨虫、灰尘、头皮屑等脏东西的地方，而且睡眠长时间接触脸部肌肤，更易使细菌滋生、繁衍。所以所以最好保持每日换洗枕巾的好习惯。再者，贴身的内衣也要常换洗常更换。不要晾在阴凉的地方。
注意保暖
熟话说，女人要热养，男人要冷养。女人要保暖得够，千万不要让寒气入侵伤及子宫及关节。特别是在寒冷天气，女性朋友们不要爱美穿单薄的裙子，更要注意保暖，特别是下半身，不要穿得过于单薄。经常手脚冰凉的女性朋友，晚上睡觉的时候也可以泡一下脚，御寒保暖效果都挺好。
少发脾气
人生不如意之事十有八九，遇到一些糟糕的事情，如果不顺心，难免发火。尤其35岁后的女人，既是妈妈，又是妻子，还有一份工作。每天都在上班族和煮妇之间切换，兼顾家庭的同时还要在社会上拼搏。这时，若是不能好好调节自己，就会容易产生各种不愉快的情绪。但很多研究曾证实过生气会更容易让女人变丑、加速衰老。在我们日常的生活中，偶尔会无缘无故地想要发怒，冲着别人发脾气，常常觉得情绪不可压抑，这些都是导致我们易老的帮凶。
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