女人“养气血”宜做好这4件小事（可惜很多女人都不知道）

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血是女人的根本。离开了血液的滋养，女人就会老的非常的快，气为血之帅。气能生血指营养对血液的生化作用，女人气足了，皮肤才能充满活力，更有弹性，更加柔韧。其实，女人养气血很重要，女人“养气血”宜保持好4个好习惯，你都有吗？

1、保证充足睡眠

在青少年生长发育期,能够有充足的睡眠是长高的秘诀。另外成长荷尔蒙对成人来说也很重要，对老化的肌肤，伤口,以及其他身体组织的修复以及再生、脂肪燃烧等都有重要作用，所以优质的睡眠能够保持年轻防止老化，还可以有效的保证女人的气血充足，那么女人的睡眠时间不要低于八小时，如果低于八小时的话，很容易导致女人的衰老加快，气血不足问题也会发生。

2、适当的运动

生命在于运动，人不能不运动，作为女人来说，如果想要保养好自己身体的气血，可以多参加一些体育活动，可以有效的，保证我们身体的血液，正常的循环，还可以有效减少，很多血管疾病发生，经常参加体育活动的话，还可以提高我们身体的免疫力，所以可以有效减少疾病发生，人也会越来越健康。

3、保持好心情

我们经常看到很多人，他们生活过的不好的话，他们脸上就很容易出现皱纹，人看起来特别的没有精神，长期的心情不好，他们的衰老速度也加快了，这是因为长期心情不好的话，就会导致我们身体中有很多的有害物质，不能及时的排出，从而就会导致自己气血不足，所以脸上就会表现出来了。

4、吃桑葚干

桑葚可是一个好东西，将它晒成桑葚干，桑葚干的营养更多，它里面含有很多的铁元素，对于女人来说，如果经常吃一些桑葚干的话，可以有效的补充身体的铁元素，还可以有效的补充我们身体的气血，建议女人们，在来完月经之后和身体受到损伤的时候，可以多吃一些桑葚干。

亲爱的朋友们，补充身体气血非常重要，大家平时在生活中要保持好这3个好习惯，你都做到了吗？喜欢本文章，可以转发点赞分享，还可以关注我的百家号，每天及时更新。

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