养生文化：古代人是如何养生的

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养生文化：古代人是如何养生的？

在古代有许多的人都想着能够长生不老，能够永远地活下去，但是却没有一个人能够做到，也仅仅是能够使用一些方式能够让自己活得时间长的一点。那么就来看看故人是如何进行防病治病的，是怎么让自己延年益寿的，也许我们按照他们的方法，我们就可以将平均寿命提高一点。

一、多梳头

在一本春秋战国时期的中医文献中有着这么一段记载说的是：脑袋是精髓和神明高度汇集的地方，是一个人的元神的首府。脑是由精髓构成的，不但和脊髓相同，而且还和全身的精微相关。头是阳气汇集的地方，是清窍所在的地方，人体的清阳之气都会上出到清窍。头部主宰着人的生命活动；掌管着人的精神活动，人的意识；能够让人怎么运动。可见脑部是多么的重要。人的精明活动都是靠人体的先天和后天的精气来维持的，如果一旦发生了生病的情况就会出现头低下，不能抬起来，两个眼睛深深陷入，没有光彩的精神衰乱的现象。头顶上有许多的穴位和经脉，如果用梳子代替那些小银针，能够对这些穴位和经脉进行按摩和刺激。

能够起到疏通经脉，促进血液循环，使得气血流畅，调解大脑神经功能，增强脑细胞的新陈代谢，还可以延缓脑细胞的死亡，增强记忆力，起到提神醒脑的作用，还能消除各种疲劳乏倦的作用，可以有效的控制失眠烦躁、神经痛、偏头痛和能够使耳朵更加的好用，眼睛也清晰起来的作用，甚至还可以起到意想不到的美容效果。有的人甚至说一天梳头梳五百回都不嫌多的理论，要求说是最好早上起来的时候梳一回，中午要午休的时候再梳一回，晚上要睡觉休息了再梳一回，每一回要两分钟梳六十次到一百次最好，只要您能够坚持不断的梳头，您就会感到头脑非常的清楚，眼睛也是看东西清楚了，精力十分的充沛，睡眠的质量也会变好，白头发也可以变成黑头发，想吃饭的欲望也会增加。由这就可以看得出来，多多梳头确实是一种可以保养人体的精、气、神的最简单，最实用，也是最经济的长寿保健方法。

二、多泡脚、按脚

脚部就可以说是人的第二颗心脏，人的脚一共有二十六块骨头、十九块肌肉、有三十三个关节、五十多个韧带、五十多万条血管、四万多个汗腺。在我们的医学知识当中，脚上六十多个穴位和五脏六腑的十二条经脉是紧紧相连在一起的，是整个身体全部器官的反射区，但是因为脚部离得心脏实在是十分太远了，所以抵抗力是十分的地下的，是人的一个非常薄弱的环节，非常容易受到寒气、湿气、邪气的入侵和袭击，因此可以说人体是不是健康，和脚部的健康是不是健康的关系是极大的，所以脚部的保健跟别的部位的的保健地位比较起来就显得十分重要了。

不论是哪一个时期的大夫和医生都认为，脚部保健并且对身体最健康有意义的重要方法就是揉搓涌泉穴，多用热水泡脚。为什么呢？因为涌泉穴属于肾，这里是肾部经络的经气就像泉水一样，从这里源源不断的涌出来，长期不断，如果能够经常的用热水浸泡，然后揉搓这里，既可以起到温补肾经，益精填髓，舒筋活络，平衡阴阳的作用，还可以起到疏通心肾，滋生肾水，抑制住肾脏的虚火，排泄体内积瘀体内的毒素杂物，还可以促进下肢的血液循环，能够抵御寒冷，让身体温暖，缓解肌肉乏累的感觉，消除各种疲劳，还可以起到舒肝明目的作用，清理肺气，祛风湿，助消化，通便止泻，还可以治疗疼，肾炎，性功能衰退、惊风、失眠、高血压、心脏病、咽喉肿痛、脚裂和四肢麻木等等疾病，可以说经常泡脚和按脚是有多种好处的。

三、经常咽口水

口水就是唾液，是半透明液体状态的，根据《辞海》说：“唾液就是口腔里面分泌的液体，然后再在空腔里面混合在一起。”正常的成人一天分泌的唾液大概是一到一点五升左右。唾液里面含有丰富的水分、维生素、蛋白质、有机物、氨基酸、碱性离子、钠、钾、镁、钙等等各种物质，从中医的理论来说唾液从口腔分泌出来，经过舌头再到咽喉，经过了肺部转到肝脏，然后进入肾经，储藏在了丹田，然后在化津还丹，逐渐成为了精气。有和脾健胃，使肾增强，补充元气的作用，唐时候的著名医学家孙思邈提出早上漱口的时候要多咽口水，乾隆也是总结了多咽口水的养生秘笈。

虽然我们现在的医疗条件比古时候先进了非常多，但是今天我们的饮食习惯和生活习惯困扰这我们，而刚刚好古时候的人们的饮食习惯和作息是值得我们去学习和思考的，所以我们向他们学习养生文化。

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