湿气太重吃什么食物好 玉米须搭配祛湿（功效翻倍）

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湿气重可不是一件好事，对于空气的湿气，我们可以借助各种方法来去除，而对于人体的湿气应该如何调理呢？下面阿柒带大家一起来了解。

一、少吃咸的食物帮助肾排水

肾部排水排湿，人体摄入的盐分主要是通过肾脏来排出体外的，当食盐太多，或者是肾脏发生病变的时候，就不能够及时的将身体内太多的湿气排出，就很容易产生水肿的现象。

如果没有明显的排汗过多的情况，那么就应该平时注意低盐饮食，特别是中老年人的食盐摄入应该少于普通人的食盐摄入，有肾脏病的人，更应该严格的控制食盐的摄入量。

二、玉米须+赤小豆+薏仁+冬瓜

康尔福红豆玉米须茶

祛湿，中医讲究五谷杂粮，古书籍中记载“久服令人瘦”，红豆薏米这对搭档可去湿被大众所熟知运用，这一“去湿利器”，能清热除湿排水肿，有很好的减肥效果，但是也存在着弊端，薏米属寒性，湿寒体质的人不能喝，否则越喝越湿。而如今玉米须也越来越受大家的欢迎，其中去湿气据说很好的。

湿气重人群特别是喜欢喝茶的人可以选择这种袋泡茶，喝茶去湿气是目前比较受欢迎且方便有效的祛湿方法。此外养生也是挺不错的，喝茶很适合时间紧促的人。日常喝对脾胃还能起到一定的健脾养胃作用。

三、艾灸、拔罐

这些由发汗来排湿是不错的去湿选择，而通过运动来去湿是最为健康有效的， 在进行艾灸拔罐之后，注意要穿好衣服，防止受风着着凉。不过这样的祛湿方式有些人受不了，过程有疼痛。

想要除湿，平时也要多吃一些利水消肿的食物辅助祛湿，比如苋菜、冬瓜、扁豆、薏仁、绿豆、西瓜等，这些食物水果都有一定都的辅助，此外，平时还要注意少吃生冷食物，因为中医认为生、冷食物、冰品或是凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。

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