养生来支招 这几件小事很伤肝（日常生活中怎样养肝）

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肝苦毛病多，又黄又丑瘦不了。中医讲，百病之源，根在肝脏。如果肝脏代谢不正常，人体所需养分得不到及时供应，各个器官无法正常工作。会出现脸色暗黄，年纪轻轻变成黄脸婆。肝脏是人体的排毒工厂，吃进去的吃进去的有毒物质，有损肝脏的药物，体内产生的毒物、废物等都必须依靠肝脏来解毒。

如果肝脏无法正常排毒，毒素就会滞留在体内，再美的女性也会变成黄脸婆。

肝脏是人体唯一一个解毒器官，经常被我们委以重任，也是我们身体最容易出问题的一个器官。那么肝脏不好有什么危害呢 ？ 日常生活中应该如何养肝护肝呢 ？要养肝，首先要多喝水。喝水不仅可以可补充体液，还可以增强血液循环，促进新陈代谢。

对于肝火旺盛的人来说，喝点驼域骆驼奶还是有很好的帮助，首先是以其生命力来演绎骆驼奶的营养价值，纯天然，绿色是第一。其次，据有关科学家认为，骆驼奶的蛋白含量与钙含量均高于牛奶，脂肪含量则低于牛奶。除了具有高营养价值以外，驼奶还可以养心养胃、保肝护肝；能够增强食欲，保证营养。

现在许多年轻人的都养成一和种不良习惯，让我们的肝脏频频遭罪。这几个小时很伤肝，你中了几个？不按时作息，熬夜是现代人的通病，同时也是伤害肝胆最重的一个习惯。中医认为，肝胆最好的养生时间是子丑时(23：00~1：00；1：00~3：00)，因此，最好晚上11点前就上床躺平，在肝胆经最旺的时候，肝胆才能很好回血。

怒气伤肝，中医认为“怒气伤肝”。人在发怒的时候气机上逆，血随气动，故伤肝。而肝喜条达发散，如果生气的时候没有及时将上逆之气释放，怒气压抑，就会造成肝气郁结。

饮食不节制，随着生活水平的提高，身边的吃货也是越来越多。其实，利用食物也来可以做到护肝的，合理运动也是养肝的好方法。因为运动可以让人体的免疫力提高，各个器官患病的概率会降低，而且免疫力强的人对于外界的各种病毒入侵有更强的能力，肝脏的抗压能力也比较强，因此，想要养肝，坚持运动是一种不错的方法。

如果不注意休息，肝细胞就很难修复，可能导致病情加重，或者演变成慢性。不管是得了肝病，或者尚未得肝病的人，如果不注意休息，肝脏的负担一定会加重，因此一定要注意休息，劳逸结合。

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