养肾方法 做到这几件小事（让你无需吃药）

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存在感最高的器官是哪个呢，当然是“肾脏”。不用我多说，想必您一定在马路上的不少电线杆上都见到了各种，用于补肾产品的广告，肾脏健康是大部分人都注重的一个问题。

有数据称，欧美三大肾病权威组织发表言论，目前全球至少有8.6亿人患有不同程度的肾病，这项数字是癌症患者的20倍，更是相当于世界人口的“11.5%”，对于这样数目不小的数据，科学补肾，确实是我们该注意的话题了。

讲补肾之前，你应该明确我们要预防哪些肾病：

肾病，在我们日常生活中有不同的分类，主要分为“原发性肾病”，“继发性肾病”。原发性肾病，主要包括“急慢性肾小球肾炎、肾盂肾炎、间接性肾炎”等相关问题。继发性肾病，主要包括“高血压肾病、糖尿病肾病、狼疮性肾病”等问题。

“补肾”要适量，不能“胡乱补肾”：

关于“补肾”，市面上有各种各样的“保健品广告”，有一则概念要明确，西医中的说法“肾”和中医所说的肾意思并不一样，它们概念上存在本质的区别，西医当中说的肾，指代的是一个器官，而中医说到的肾，则是“器官的功能”，例如说生殖功能、性功能等功能。

但是无论怎样，“肾”并不能没有目的乱补，或过度用药物补肾反而会伤害肾脏；那些所谓的腰疼、性功能衰退并不一定代表“你的肾脏存在疾病”。

有这四招，预防肾病，真正“强肾”：

养成“良好健康的生活方式”：

认真生活，养成“健康的生活方式”。饮食要注意，全且均衡，每天增加饮食种类，减少油脂、食盐、嘌呤等物质的摄取；一定要戒烟戒酒，并要保证每天适量的运动，保持健康的体重；劳逸结合，拒绝过度劳累。

注意“身边的卫生情况”：降低“各种有害物质的侵入风险”，保证生活环境的卫生和清洁，勤洗手，出门戴口罩，注意“家里的卫生”。

定期体检，关注基础慢病：

对健康人群来说，“定时体检”可以起到保护肾脏的作用，这里建议每年去医院体检一次，有高血压、糖尿病等慢病的人群更是要关注肾脏，有慢性肾病的患者要根据，病情严重程度定期去医院复查。

健康“补肾”，养成生活中的好习惯；科学“养肾”，注意生活中的坏习惯；最后，希望人人都有一个强大的肾脏，越来越健康。

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